營養飲食

一周歲寶寶營養食譜

文章導讀

孩子在很小的時候,飲食都是要進行注意,尤其是對一些食物的選擇,都是不能隨意進行的,這樣對孩子身體健康,也是有著很大影響,一些家長都沒有注意這點,使得孩子出現一些疾病,導致孩子成長發育都是有著嚴重阻礙,那一周歲寶寶營養食譜都有什麼呢,也是有著很多選擇。

對一周歲寶寶營養食譜,都是有著很多方面,而且對這些食物選擇,對寶寶身體健康,也是有著很好的幫助,所以都是放心之選,下面就詳細介紹下,使得家長有著一些瞭解。

一周歲寶寶營養食譜:

1.小米山藥粥

原料:鮮山藥,小米,白糖。

做法:

·將山藥洗淨搗碎,與小米同煮為粥,然後加白糖適量,空腹食用。

功效:可治脾胃素虛,消化不良,大便稀溏。

2.胡蘿蔔玉米渣粥

原料:玉米渣,胡蘿蔔

做法:

·先將玉米渣煮爛,後將胡蘿蔔切碎放入,煮熟,空腹食。

功效:消食化滯,健脾止痢。

3.八寶粥

原料:糯米,紅棗、紅豆、桂圓肉、蓮子、花生、核桃各適量

做法:

·將原料洗淨後同入電飯煲內熬煮成粥放入冰糖即可。

功效:全面補充營養素,強身健腦。

4.魚肉鬆粥

原料:大米,魚肉鬆,菠菜

做法:

·將大米淘洗乾淨,開水浸泡1小時,連水放入鍋內,旺火煮開,改微火熬至粘稠。

·將菠菜洗淨,用開水燙一下,切成碎末,放入粥內,加入魚肉鬆、精鹽,調好口味,用微火熬幾分鐘即成。

功效:補充蛋白質和鈣質。

通過以上介紹,對一周歲寶寶營養食譜也是有著很好認識,那寶寶在飲食上,都是要適量的吃,因為孩子年齡小,所以過多的吃一些食物,會使得胃部消化不良,這樣對孩子身體會有一些影響,因此適量的吃,是少吃多餐是孩子很好選擇。