健康的生活方式——養生的四個方面
在傳統文化裡面，養生包括四個方面：養性情、養睡眠、養居處、養房事。我們必須按照這四個方面去做，才能夠使生命長生。
養性情
如果人的性情出了很大的問題，人的生命狀態就會隨之出問題。比如我們經常會提到“現代病”，造成現代疑難雜症的三大原因是：一，情志不遂，人們在性情方面出了很大的問題，壓力、性情使人們的身體受到了很多困擾、遭遇到很多困境。二，暴飲暴食，人們沒有養成很好的生活習性，比如有一些人，很喜歡酗酒。三，缺乏運動，很多現代人不是死於疾病，而是死于不健康的生活方式。傳統文化非常強調一點：人們應該建立起一種健康的生活方式，才能夠使生命長生。一個人性情好了，他的生活就會很愉快，就會活出一種很快樂的狀態。
所謂的“養性情”，不是讓人不去生氣。我們在日常生活當中，經常勸別人說你就不要再生氣了，這個是沒有用的。有用的是，讓人一開始就不去生氣。這個如何做到?傳統文化非常強調在解決任何問題的時候，一定要有方法，方法要很到位。怎麼養性情?“恬澹虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”大家可能會說，誰都想恬澹，可是在現實生活當中，沒有幾個人能恬澹的。所以傳統文化非常強調在解決人生困境的時候，無論如何都要尋找到一種方法去應對困難才可以。
具體的方法就是：
首先，古人說“止怒莫若詩”，假如你的性情比較暴躁，比較容易發怒，那就去學詩。從傳統文化的角度來講，中國是一個詩教大國，很多古人都會寫詩。不過現在大家很少寫詩，倒是經常喝酒，可是大家又不知道喝酒是為了什麼，好像就是為了買醉一樣，而古代人喝酒是為了什麼?是為了通神明，通經脈，愉悅情志，在陶醉到微醺的境界時，能寫出好詩來。“止怒莫若詩”，不一定要求現代人非要學會寫詩，但是最起碼要會讀詩，人一定要受教育，懂人情，通過讀詩，來放鬆自己的心情。
“去憂莫若樂”，即去除煩憂一定要懂音樂。因為只有音樂可以作用於神明，而且古代所有的詩都是可以吟誦、有音律的，所以它就能夠放鬆人們的心情。傳統文化認為五臟都對應著五音和五聲，一個人發出什麼樣的聲音來，就會說明他內在是一種什麼反映，而詩也是一個人情志的一種反映，所以人要去學音樂、學詩、學禮儀，然後安靜地去欣賞。
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養睡眠
從生命的角度來講，睡眠和長壽的關係最為密切。曾經有人做過這樣的試驗，有三個人，一個不讓他吃，一個不讓他喝，還有一個不讓他睡，看哪個人先扛不住。結果一定是不讓睡的人先垮下來，這就是睡眠對我們生命的重要意義。
在《黃帝內經·養生智慧》中，我們已經充分地探討了養睡眠的問題，比如說一定要睡子時覺，睡子時覺是為了陽氣的生髮;一定要睡午時覺，午時是陰陽交替的時候，我們一定要在陰陽交接的時候保持休息的狀態;一定要睡丑時覺，睡丑時覺是養肝的一個重要舉措;一定要睡寅時覺，因為夜裡三點到五點氣血全身輸布，此時休息可以養氣血。所以，《黃帝內經》從生命的角度，已經告訴大家應該怎麼去睡。
養居處
中國古代有一門學問，即所謂的風水學，它把人居住的地方分為陰宅和陽宅。古時有句話，叫“室大多陰，台高多陽”。人們現在買房子，很多都喜歡買大房子，但是在中國古代，房屋的大小是有講究的。古人認為客廳可以是大的，但臥室不可以大，因為臥室的大小和人的氣密切相關，如果太大，就會耗人的氣。大家去故宮看皇帝住的臥室，會發現它實際上很小。那麼到底臥室多大才算合適?合適的標準又是什麼?古人認為，陽光從窗戶照進來以後，光線正好打在床沿的前邊，整個房間是陰陽對半的，即在房間裡會形成一個太極之象，陰陽正好各守一半，這個臥室是合乎標準大小的。
古代說“室大多陰”，中醫認為“多陰則厥”。“厥”就是四肢厥逆症，如果陰氣太盛，人就會出現四肢厥逆症，說明此時人體的功能出了很大問題。假如一個人手腳冰涼，傳統醫學就認為，這個人心氣大虛。手腳冰涼的女孩子，比較容易讓人憐惜，人們會覺得她們非常乖巧。如果用中醫的理論解釋，手腳冰涼的女孩子的乖巧實際上是由於她們身體的原因造成的，因為她們心氣不足、心血不足。如果心氣不足，血液迴圈不暢，末梢神經迴圈不好，血就很難流到身體末梢，導致人手腳冰涼。這種女孩子，基本上都是比較溫順的，男性同她們談戀愛的時候，她們會很溫順，什麼都聽男性的，但是結婚以後，如果她被養得很好，心氣足了、心血旺盛，她慢慢就會變得有主見，主意很多。現實生活中不乏這樣的例子。
中醫認為“多陽則痿”，痿症指四肢無力症，即四肢酸軟。《呂氏春秋》中說“此陰陽不適之患也，是故先王不處大室，不為高臺。”所以，古人是很強調房屋大小的。其實，不住大房子還有另外一個含義，即不要去培養奢侈的、享受的習慣，要多運動，人要經常出去走動，不要老在屋子裡待著。房子再大，也要出去走動才可以。
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養房事
養房事，其實是指要陰陽和諧，即一個人首先要把自己的性情、睡眠調理好。在人生當中，我們是社會群體的一分子，每個人都不是一個人在生活，所以也要與別人保持和諧。從某種意義上來說，首先就要家庭和諧，也就是陰陽和諧，這就是養房事。家庭陰陽和諧了，社會才會和諧。
人體是最複雜的系統，所以中醫不可能是簡單思維，比如說缺鈣就補鈣，這是一種簡單的思維，但是從中醫的角度出發，一個人缺鈣時，補鈣能否真正補進去?如果一個人沒有一定的消化和吸收能力，補什麼東西都是補不進去的。現在生活條件變好了，很多人都去買大量的保健品來養生，但是，養生不是吃補藥，養生是一種健康的、非常有序的生活習慣。《黃帝內經》中強調的養生要點其實就是：人一定要建立起一種健康的生活習慣和生活方式。一個人如果沒有很好的消化吸收能力，整天吃人參也沒用，很多東西都是補不進去的。如果建立起一種良好的、健康的生活習性，就會使心情愉悅，使睡眠品質高——倒頭便睡，醒來特別精神，那麼人生就會特別陽光、特別燦爛，即使天天吃窩窩頭，人也會高興。
所以，從某種意義上來說，中醫強調的是要改變生活當中的很多有殘缺的觀念。人們只有不斷地修正自己，不斷地學習，然後不斷地感悟，才能慢慢理解中醫的一些真正內涵，並且使自己的生活更加健康、有序地向前發展。