孕期補鈣 食補和藥補有何不同？

鈣質對於人體骨骼有重要的作用，因缺鈣所導致的骨質疏鬆症會直接影響到人體骨頭的健康。對於普通人群來說，缺鈣是自己的事，但對於懷孕的女性來說，缺鈣將直接影響到嬰兒的生長發育和骨骼的形成，因此懷孕前女性要適當補充鈣質。

鈣質的重要性

鈣是存在於人體的一種微量元素，且助于骨骼的健康和發育。人體缺鈣會導致骨質疏鬆，中老年人會因缺鈣而出現腰酸背痛、腿抽筋等現象，並且像個瓷娃娃一樣，隨便摔一下碰一下就會骨折。日常生活中，經常有老人在家或浴室摔斷手腳的情況發生。

由此可見鈣質對人體的重要性。年輕人和成長中的兒童如果缺少鈣質就會導致人體生長緩慢，個兒長不高。懷孕中的女性如果缺少鈣質就會導致胎兒發育受阻，骨骼發育緩慢。年幼的孩子缺少鈣質就會導致牙齒很難萌出，長牙期延期。

孕婦缺鈣的不良影響

懷孕後的女性因腹中胎兒需要一定量的鈣質才能健康生長，所以女性對鈣的需求量要比平時多了一倍。如果女性在懷孕之前沒有進行鈣質的備存，那麼就會出現因缺鈣而導致某些疾病。胎兒需要大量的鈣，只能從母親的身體和骨骼中獲得，一旦母體缺鈣了，准媽媽就會出現腰酸、背疼、手腳變涼、骨頭刺痛等症狀，嚴重的還會引起牙齒脫落，手足抽搐，骨盆變形，導致生產時難產等後果。

備孕期就要補充鈣質

相關專業人士建議女性在懷孕前進行鈣質的補充，原因是一旦女性懷孕，胎寶寶就需要大量的鈣質。如果女性的身體和血液之中事先沒有儲存豐富的鈣質，臨時吃的鈣片不能及時到達胎盤，胎兒就會從母體的骨骼和血液之中攝取鈣成分，從而對母體有損。所以，女性在準備懷孕的前三個月左右就可以開始適量補充葉酸和鈣片，為孕期做好準備。

食補和藥補的主要差別

有些女性認為，只要每天攝入相應的含有鈣成分的食物就能達到身體日常對鈣的需求量，因此，懷孕前和孕早期都沒有進行藥補。懷孕前期，女性確實可以通過食補，如牛奶、海帶、豆製品、魚類、瘦肉等營養豐富的含鈣食物中獲取一些鈣質。

然而，隨著胎兒的不斷長大和發育，女性對鈣的需求量越來越大，到了孕中晚期孕婦已不能光靠食補來滿足對鈣的需求，因而需要吃些鈣片來補充鈣質。一些含鈣的孕婦奶粉，鈣劑都是可選的辦法，但建議補充前諮詢下醫生。