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三個穴位按摩讓“夏打盹”能緩解

文章導讀

“春困秋乏夏打盹”,夏天最容易打盹,夏天人們往往會感到很疲勞,如何做穴位按摩使身體能夠解乏呢?按摩哪些穴位能讓解除夏打盹的困擾呢?我們一起來看一看。

太陽穴

位置與功能:位於眉梢與眼外角連線中點,向後約一橫指的凹陷處,按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。

做法:用雙手拇指或食指分別置於兩側太陽穴,輕柔緩和地環形轉動,持續30秒。此法適用于各種人群,但注意不可用力過度,感覺酸脹即可。一般按摩的次數可多可少,可視大腦疲勞的程度調整。

百會穴

位置與功能:位於頭頂正中的最高點,是手足三陽經及督脈陽氣交會之處,按摩這裡可以提神醒腦、升舉陽氣。

做法:用雙手拇指或食指疊按於穴位,緩緩用力,有酸脹感為宜,持續30秒;同時可做輕柔緩和的環形按揉,反復5次。

風池穴

位置與功能:位於項部,枕骨之下,與風府穴(後髮際正中直上1寸)相平。這是足少陽膽經的穴位,按摩它除可提神外,還能緩解眼睛疲勞,特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人,效果更好。

做法:保持身體正直,兩手拇指分別置於兩側風池穴,頭後仰,拇指環形轉動按揉穴位1分鐘,可感到此處有明顯的酸脹感,反復5次。

以上的穴位按摩很適合夏天人不知打盹的精神不佳人士,經常按摩這些穴位還能夠提神醒腦,讓精神更好一些。