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孕期婦女為什麼都會腿抽筋

文章導讀

孕婦的夢魘不止是嘔吐等妊娠反應,還有不同程度的小腿抽筋,專家介紹,孕婦出現抽筋的幾個主要原因是:孕後胎兒成長速度加快,孕婦鈣質補充不足就會導致腿抽筋,還有就是孕期的准媽媽們神經性的肌肉應激機制改變容易出現抽筋,最後就是子宮的增大,會壓迫下肢,使得血液迴圈不暢,出現抽筋。

專家支招

如何處理抽筋

黎燕玲認為,准媽媽除了要瞭解抽筋的成因外,在發生抽筋時,准媽媽及其家人也應瞭解該如何處理。黎燕玲向大家介紹了幾種改善抽筋不適的方法:

步驟1:腳掌貼平。如果准媽媽在站著時出現腿抽筋,可先將腳跟著地,將腳掌貼平地面;如果准媽媽在晚上睡覺時發生抽筋的症狀,可先將腳掌貼平牆面,待較為舒緩之後,再進行下一個動作。

步驟2:腳尖上翹。腳尖上翹可以帶動小腿肚的肌肉,並將小腿筋拉直。肌肉一旦伸直,抽筋症狀即可獲得停止或改善。最關鍵的,也是效果最好的,就是丈夫的按摩和安慰。

小編最後強調由於缺鈣導致孕期腿抽筋的可能性很大,因此孕婦出現小腿抽筋不可大意,鈣質的缺乏會危害母子健康。