女性穿高跟鞋害處多 如何減少傷害

各式各樣的高跟鞋是女人的最愛，它讓女性的魅力得到了更好的體現，但是穿高跟鞋卻也帶來了種種隱患，比如：小腿酸，腳掌痛等，而且這些傷害還會長期存在，既然穿高跟鞋的害處多，我們應該如何減少傷害呢？下面我們來瞭解下。

穿上高跟鞋，女人的體態會顯得更加婀娜多姿，所以高跟鞋在如今是女人必不可少的一樣寶貝，但是它所帶來的健康隱患卻讓女人們感到煩惱，我們應該想辦法來減少傷害。

穿高跟鞋害處多 如何減少傷害

在這項研究中，研究人員選取了鞋跟分別為5釐米和8.8釐米的兩種鞋，通過感測器、攝像機等測量女性腿部的用力情況。結果顯示，穿高跟鞋走路時，腳踝會不自覺地向內用力，踝關節的支撐力量減弱，膝蓋內側的壓力變大。這些都是關節退化、骨關節炎的危險因素。參與該研究的專家還提醒說，鞋跟越高，日後患病幾率就越大。另外，一項研究也指出，一周穿5次高跟鞋的女性，兩年後，小腿腓腸肌縮短13%。跟腱也變得僵硬，腳掌能夠上下擺動的幅度縮小。脫下鞋走路，小腿有酸痛感，而且不再擅長跑步等運動。
“儘管高跟鞋對健康的影響備受爭議，但阻止女性穿是不現實的。”專家說，只要講究方法就能減少傷害。首先鞋跟不要超過5釐米。第二，穿高跟鞋不要疾走快跑，穿著它擠公車、地鐵尤其受罪。第三，走路時，腳跟有意識地向後移，以保護腳趾。常做伸展運動可緩解副作用，如踮腳尖。“回家後，光腳走走也能減輕傷害。”
溫馨提示:看過上述生活常識專家的介紹，我們知道穿高跟鞋害處比較多，我們應該學會如何減少傷害，希望女性朋友能夠引起重視，在穿高跟鞋走路時能夠多加注意，以儘量減輕傷害。