減肥吃什麼好 讓你越吃越瘦的食物

導讀：瘦身一直被女人們所追捧，但是運動又害怕會練出彪悍的肌肉，因此很多減肥人士並不提倡運動瘦身。取而代之的是節食瘦身法被很多人所鍾愛，但是過度節食又容易引起厭食症，嚴重者會致死。因此節食也要慎重，不能盲目節食導致厭食。其實通過飲食的調節瘦身是一件很容易的事，那麼哪些食物會讓你越吃越瘦呢?

瘦身食物一：紫菜

紫菜作為一種海產品，含有豐富的蛋白質和維生素以及礦物質，因此海帶具有一定的抗癌和美容的功效，除此之外紫菜最大的作用是幫助排除體內廢物，促進新陳代謝，因此起到瘦身的作用。想瘦身的胖紙們不妨在夏季喝點紫菜湯，消暑又瘦身，一舉兩得。

瘦身食物之二：芝麻

芝麻具有抗氧化和美髮的作用，並且芝麻中含有亞麻仁油酸物質，對於膽固醇有很好的療效，因此具有瘦身的療效。因此在夏季不妨多吃點芝麻吧，既能養成烏黑的頭髮，又能擁有減肥的功效。

瘦身食物之三：香蕉

香蕉減肥法一般人很少輕易去嘗試，原因是因為香蕉熱量高，並且與土豆同食易長斑，因此處於一個減肥尷尬食物點。但是香蕉中所含的鉀元素是能夠減少脂肪的聚集的，因此想要減肥還是要適量的吃香蕉，而且香蕉還有很好的健腦療效。

瘦身食物之四：蘋果

蘋果減肥法很多人都嘗試過了，確實有減肥的功效，見效也很快，但是不適宜長時間使用，會導致人體營養不均衡。蘋果減肥法之所以見效是因為蘋果中含有蘋果酸，能夠加速脂肪的分解，起到減肥的作用。蘋果除了能夠減肥之外還是很好的養生水果，俗語雲，早晚一個蘋果，疾病遠離我。

瘦身食物之五：紅豆

紅豆作為一種含有寓意的食物，又名相思豆。被很多人所鍾愛，尤其是女性，紅豆是天然的補血佳品。那麼紅豆的減肥效果怎麼而來的呢?是因為紅豆中含有石堿酸，這種酸是加速腸道蠕動的必須物質，因此起到減肥的功效。

瘦身食物之六：木瓜

木瓜大多數時候是被用來美白豐胸的，還可以作為食物的作料，但是很多人忽略了一點，木瓜中含有一種酶能夠加速脂肪分解，是脂肪分解的載體，因此具有減肥之功效，盲目豐胸的MM要注意了，木瓜豐胸要慎重，不要豐胸不成反減胸，得不償失。

瘦身食物之七：西瓜

夏季減肥有很多誤區，西瓜就是其中之一，有人認為西瓜的含糖量高，不能夠減肥反而增肥，確實如此，因此要想西瓜減肥需注意吃西瓜的時間和吃西瓜的量。如果要拿西瓜減肥那麼你的主食就可以直接省略了，西瓜提供的能量足夠了。西瓜減肥最主要的是利尿，能夠幫助人體排出體內多餘的水分，從而達到減肥的目的。

瘦身食物之八：苦瓜

苦瓜作為減肥的選擇之一一點都不為過，因為苦瓜中含有的清脂素是脂肪的頭號殺手。苦瓜的功效也不僅僅止於此，苦瓜還具有清熱解毒的功效，是夏季解暑的好選擇。因此減肥選擇苦瓜，既能減去脂肪，又能讓身體排除毒素。