左旋肉堿是什麼東西

現在主流的審美觀都是以瘦為美，歐美的模特更是比著似的一個比一個瘦。所以身材微胖的女生就開始尋找各種各樣的方法來減肥。但是多數減肥產品中都含有激素，反彈之後更讓人心酸。但是很多人在減肥的過程中認識了一種東西：左旋肉堿。

那麼什麼是左旋肉堿呢？左旋肉堿是一種什麼類型的東西呢？左旋肉堿有什麼特別的作用呢？左旋肉堿對人體有什麼損害呢？相信很多熱衷於減肥的胖妹妹都對這些非常好奇。

左旋肉堿 (L-carnitine)，又稱L-肉堿或音譯卡尼丁，是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，紅色肉類是 左旋肉堿的主要來源，對人體無毒副作用。不同類型的日常飲食已經含有5-100毫克的左旋肉堿，但一般人每天只能從膳食中攝入50毫克，素食者攝入更少。

左旋肉堿的主要生理功能是促進 脂肪轉化成能量，服用左旋肉堿能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時，不減少水分和肌肉，在2003年被國際肥胖健康組織認定為最安全無副作用的減肥營養補充品。左旋肉堿是脂肪代謝過程中的一種關鍵的物質，能夠促進脂肪酸進入線粒體氧化分解。可以說肉毒堿是轉運脂肪酸的載體。在長時間大強度運動中，肉毒堿提高了脂肪的氧化速率，減少了糖原的消耗，同時也延緩了疲勞。

通過上述內容的介紹可以瞭解到，左旋肉堿是一種減肥神器必備的類氨基酸，能將脂肪轉化為能量，對身體沒有副作用。所以對於胖女生來說，左旋肉堿是非常好的東西，也可以關注一下減肥產品中配方，一般都會有左旋肉堿，而且絕對安全。