性健康

6食譜助男人補腎又壯陽

很多的男人們都有腎虛的毛病,但是他們卻不知道該如何補腎,你知道男人們該如何補腎嗎?男人們吃什麼補腎呢?

哪些食物能夠幫助男人們補腎呢?小編今天就為大家推薦一些可以幫助男人們補腎的食譜,來幫助男人們補足腎氣!

哪些食物能夠幫助男人們補腎呢?

補腎吃什麼

1.補腎壯骨方

用於因腎陽虛損引起的腰膝酸軟,下肢無力,頭暈目眩,手足不溫等症狀。

用於因腎陽虛損引起的腰膝酸軟,下肢無力,頭暈目眩

做法:豬或羊腔骨500克,文火燉熟,蟲草20克去灰渣,清水漂洗乾淨後,加入桂圓50克,文火共燉,酌加調料即可。

2.健腦補腎方

因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等症狀。

做法:核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克,裝瓶或罐內,加入低度白酒,酒應超過中藥約3釐米,每天攪動一次,半月後酌加蜂蜜,每天適量飲用。

健腦補腎方 因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等症狀。

3.補腎壯腰方

用於因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早洩、頭暈健忘等症狀。

補腎壯腰方 因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力

做法:羊肉500克煲湯至肉爛,加入山藥500克切成塊,枸杞子100克,文火燉半小時,酌加調料即可。

4.補腎強身方

適於脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納穀不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。

補腎強身方 適於脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴

做法:豬或羊腎一對,剖開去筋膜,冷水泡半天。黑木耳100克,涼水泡開,花菜200克掰小塊,洗淨開水焯過。豬或羊腎切丁,與黑木耳爆炒,酌加薑、蒜末及鹽,炒至八分熟時加入花菜,翻炒至熟即可。

5.滋補肝腎方

用於因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關節屈伸不利、煩熱、盜汗等症狀。

滋補肝腎方 用於因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關節屈伸不利

做法:枸杞子30克,冬蟲夏草10克,百合50克,洗淨後加水燉開,文火慢煮約20分鐘左右,加入豬肝或羊肝50克及調料適量,再煮約30分鐘即可,分次吃肝喝湯。

6.補腎壯陽方

用於腎氣虛損,腎陽不足引起的陽萎早洩、遺精尿頻、腰痛、下肢無力等症。

補腎壯陽方 用於腎氣虛損,腎陽不足引起的陽萎早洩

做法:枸杞子250克,蛤蚧一對去頭足,肉蓯蓉200克,大棗50克,裝廣口瓶,兌入低度白酒,酒需高於中藥約3釐米,每天攪動一次,封存半月後飲用。

補腎的食物

板栗

板栗素有“千果之王”的美稱,在國外被譽為“人參果”,藥王孫思邈稱之為“腎果”。

板栗 對於腰膝酸軟、食欲不振、小便頻多、慢性腹瀉

它對人體的滋補功能,可與人參、黃芪、當歸等媲美,尤其適用于腎虛患者。對於腰膝酸軟、食欲不振、小便頻多、慢性腹瀉等症,都有良好效果。

驢肉

驢肉味道鮮美,有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩的功效。特別適應於憂愁多慮、緊張失眠,伴有陽痿不舉、腰膝酸軟症狀的男士。

驢肉味道鮮美,有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩的功效

現代醫學所說的性功能障礙,與心理情緒有關者,可食用驢肉進行調理。

狗肉

在常見肉類中,狗肉是溫性較大的。具有補脾腎,壯腎陽的作用。還可以通血脈,暖腰膝,壯氣力,治療五勞七傷。常食狗肉,能溫經通陽,散寒除濕,治療風濕胃、老寒腿、陽痿早洩。

狗肉 具有補脾腎,壯腎陽的作用。還可以通血脈,暖腰膝,壯氣力

用黑豆燒狗肉,食肉飲湯,對陽痿早洩有顯著效果;將熟附片、煨乾薑,與狗肉同燒熟爛,具有溫腎壯陽、祛寒止痛功效。但須注意,狗肉性熱,多食上火。皮膚有瘡瘍、手腳心煩熱、容易口舌生瘡、血壓偏高的朋友,不宜多食。

蠶蛹

蠶蛹屬於暖性的補腎食物,具有溫陽補腎、祛風除濕、健脾消積的功能,適用于腎陽虧虛、陽萎遺精、風濕痹痛、小兒疳積等病症。它所含有的精氨酸能解除疲勞、提高性功能,是合成男性精子蛋白的重要原料;它對慢性肝炎、心腦血管疾病患者白細胞減少及營養不良等症也有明顯的療效。

蠶蛹屬於暖性的補腎食物,具有溫陽補腎、祛風除濕、健脾消積的功能

這道藥膳--蠶蛹炒韭菜,製作簡單,可供選用:蠶蛹50克,韭菜200克,調味品適量;將韭菜、蠶蛹分別洗淨備用;炒鍋置火上放入油,將瀝淨水的蠶蛹略炒,再放入韭菜段,加入薑末、精鹽味精翻炒均勻即可裝盤上桌。本方可補氣養血,溫腎助陽,消除疲勞,適於高血脂、高血壓、動脈硬化、陽痿遺精、便秘等患者食用。

結語:小編為大家推薦的一些補腎的食譜大家都學會了嗎-如果你也有腎虛的毛病,就一定要試試這些食譜哦!還有小編為大家推薦的一些補腎的食物,男性朋友們也要記得多吃一些哦!