母嬰健康

孕婦能喝低脂奶粉嗎

文章導讀

現在很多人的生活都離不開牛奶,確實,牛奶對於人體是有著無法取代的作用。很多人喝牛奶都是喝的袋裝的或者喝些酸牛奶,這些都是對人體有著非常大的好處的,特鄙視優酪乳,它在補充營養元素的同時,還起到一定程度的養胃作用。其實對於袋裝牛奶來說,它們的營養價值並不高,所以更多的人選擇買奶粉回來沖。

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其實買奶粉回來自己沖調,是非常有營養的,而且也非常符合現代人的額健康理念。通常這些奶粉又分為:全脂奶粉、低脂奶粉和脫脂奶粉。那麼孕婦們能夠和一些低脂奶粉嗎?小面就來詳細地介紹一下。

低脂奶粉這種牛奶的產生滿足了現代人追求“高蛋白,低脂肪”的營養需求。

市場上的牛奶有低脂牛奶、脫脂牛奶等品種,請問低脂牛奶、脫脂牛奶與普通牛奶有什麼區別:脫脂牛奶的產生,緣於人們對膳食健康的特殊需求。無論是患有心血管疾病的人、中老年人,還是想減肥的女性,都將其視為既保證營養又能有效控制脂肪攝入的“理想食品”。

但是,脫脂牛奶也有不足之處。牛奶在脫脂過程中,一些有益健康的脂溶性維生素也會跟著消失,比如維生素A、D、E、K。而缺少了維生素A、D,人體對鈣質的吸收就會受到影響。同時,牛奶中原本“香、濃”的口感也不翼而飛。其實,人們對“全脂牛奶”誤解也很深,與動物內臟、奶油製品等脂肪含量超過20%的食物比起來,全脂牛奶的脂肪含量不足為奇,只含有3.7%—5%,除非是患有糖尿病、高血脂等特殊人群,否則不用特別在意。

其實我覺得如果你平時的飲食中,已經攝取了豐富的高蛋白食物,就沒有必要再喝奶粉了哦。如果營養不均衡或者營養不良的話,倒可以喝點。人體內的承受能力是有限的,包括對於營養的需要。不管是什麼東西。過量了都不是好事。最有效、最常用的補鈣食品莫過於奶類及乳製品,這類食物不僅含鈣豐富,而且也含有豐富的其他礦物質和維生素。

所以,對於孕婦來說是可以服用低脂奶粉的,因為低脂奶粉中富含豐富的蛋白質,可以供給孕婦的營養所需,同時低脂奶粉的脂肪含量非常少,就又不會破壞孕婦的身體健康。但是孕婦朋友要注意的是,記住千萬不要多吃,多吃也是不好的。