寶寶補鈣吃什麼好

寶寶在小的時候，食物的營養搭配是很重要的，這樣使得寶寶在飲食的時候，就可以補充身體所需的營養物質，那寶寶在補鈣上，吃也是不錯的選擇，寶寶補鈣吃什麼好呢?這也是看家長如何給寶寶們選擇，現在的一些食物很有的營養元素都是不同，所以搭配的食用是不錯之選。

寶寶補鈣吃什麼好呢，以下也是有著詳細的介紹，根據這些，我們也知道寶寶該怎麼吃，才能夠補好鈣，同時對寶寶的身體健康，也是沒有任何的危害。

由於日常飲食含鋅量和吸收率都比較低，加之兒童食量小、胃腸發育不健全、生長發育期鋅需要量大，單靠飯菜往往難以補足，因此服用補鋅產品是必要的。

目前補鋅產品的發展已經歷了三個階段。第三代補鋅製劑為生物鋅(如酵母鋅)，不會在體內產生蓄積，無任何不良反應，還富含助消化酶以及蛋白質、B族維生素、礦物質等多種對孩子健康成長十分重要的營養，特別適合孩子服用。

蝦皮炒菠菜

原料：蝦皮10克，菠菜400克，植物油25克，蔥、鹽適量。

DIY：1.將菠菜擇洗乾淨，切成3釐米長的段;幹蝦皮用溫水稍泡，洗淨;

2.將炒鍋置於火上，放入油，待油熱後放入蔥花及蝦皮略煸炒;

3.將菠菜放入,一同煸炒幾下，再放入食鹽等，炒勻即可。

特點：此食譜含鈣336.3毫克，適合於1～3歲的寶寶食用。

絲瓜蝦皮豬肝湯

蝦皮中含鈣豐富，每百克中含量高達2000毫克;豬肝含豐富的維生素D，可促進鈣的吸收;絲瓜性涼有通絡作用。合用可起到通絡行血、補鈣強骨之功效。

原料：絲瓜250克，蝦皮30克，豬肝50克，蔥花、薑絲各適量，食油少許。

DIY：1.將絲瓜去外棱，洗淨，剝兩半，切成段，再去瓜瓤;豬肝洗淨切片;蝦皮用水浸泡;

2.起油鍋，入薑絲、蔥花炒香，再入豬肝，略炒，倒入蝦皮和適量清水，燒沸後投入絲瓜，再煮燉3～5分鐘即成。

特點：味道鮮美，嬰幼兒愛吃。對寶寶缺鈣形成的四肢軟有治療作用，可防治佝僂病，並有利牙齒發育。

寶寶補鈣吃什麼好，以上就是很好的選擇，那在補鈣的時候，都是可以按照以上的方法進行，不僅使得補鈣效果不錯，而且對寶寶在其他方面上，也是有著很好的幫助作用，長期吃這些食物，對寶寶身體沒有任何副作用。