系鞋帶的五個小方法

大家都會系鞋帶，但是你覺得自己系的鞋帶合適嗎，是否讓你的腳感覺不適呢？那麼下面看看這幾個小方法，讓你的鞋子更合腳。

足跟處容易滑動︰為確保你的腳跟與鞋後跟的合腳度，綁鞋帶時最好用一般最常用的十字交叉方式，到最前端後再系緊即可。

腳尖處不舒服︰若你的腳尖較厚、有繭、受傷、或指甲外翻等問題，可以用斜對角式的方式綁鞋帶，提起腳尖的區塊。

足弓較高︰把鞋帶直接筆直地穿入足尖部兩側的鞋帶孔，不採用一般的交叉穿法，而是以鞋舌上孔對孔的平行綁法，這樣可有效減低因鞋舌下壓而造成足部上方的疼痛。

後跟窄，前腳寬︰使用兩條短的鞋帶，一條用來固定後面的鞋帶孔;另一條則用來固定前面的鞋帶孔。為了要讓腳後跟更合腳不滑動，建議可以在前端把鞋帶系緊。

有腳背疼痛問題︰若你的腳背會疼痛，建議在綁鞋帶時中段可留空間不綁，至前端再系緊即可，以減輕腳背上的壓力。

建議大家在系鞋帶時注意上面的幾點方法，適當系鞋帶讓你的運動更舒適。