食療功效解決今夏“空調病”

夏季悶熱的天氣就要到來了，炎熱的程度不斷升高，很多人就開始足不出戶了，躲在空調房裡出冷氣，空調病也就隨之而來。

昨日，記者從第三軍醫大學新橋醫院獲悉，連日來，心臟病突發、發燒、呼吸道感染和拉肚子、急性腸胃炎等病患猛增，其中超過半數病患都與頻繁使用空調有關。該院營養科主任王建副教授提醒，做好膳食調節比吃藥預防空調病效果更佳。在新橋醫院急診科候診的崔先生告訴記者，近一周每晚都要出去應酬，經常回到家已是半夜。周日晚回家睡覺時悶熱難耐就打開了空調，沒想半夜一場雨後氣溫下降，沒來得及關空調，結果第二天就發燒、腹瀉。

主任介紹，夏季預防空調病，在正確合理的使用空調的同時，還需要保持合理膳食和適量的運動。飲食不要貪圖涼快，儘量少吃冷飲食品，每日不少於8杯溫開水或者茶水。同時，由於夏季排汗較多，汗液中排出最多的是賴氨酸，而賴氨酸多存在於動物食品中，因而要適量吃些肉、蛋。如果人體蛋白質喪失過多或攝入不足，可導致人體易於疲勞，體重減輕，皮膚乾燥，肌肉萎縮，水腫，抵抗力降低。此外，食物應以開胃的和清淡的為主，例如冬瓜、百合、青菜、綠豆湯、蓮子粥等。

特別是可以適量增加蔬菜和瓜果。蔬果不僅富含維生素、礦物質，還可補充大量的水分。專家還建議，生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。可以在上班之前帶一些生薑絲，用生薑絲泡水喝，姜湯不可過淡也不宜太濃，一天喝一碗就可以起到作用。也可以在姜湯中加適量的紅糖，紅糖有活血化淤、調經等作用，對經常畏寒的女性朋友尤為適合。

空調雖好，可不能貪戀哦，注意合理使用。