美容養生

25歲後臉部出現5種老化教你解救法

有人說25歲以前的美貌是上帝賜給你的,25歲以後就要靠自己保養。女人過了25歲之後,身體的修復機制會開始衰退,膠原蛋白也會大量流失,讓緊實肌膚逐漸松垮失去彈性,看了令人煩悶的細紋也會隨之而生,25歲後最易出現的5大老化現象:

一.【皮膚鬆弛】

因為年紀的增長肌膚也逐漸失去了彈性,在加上地心引力這強大的向下拉力,不再緊實缺乏彈性的肌膚也變將得松垮下垂。

當出現皮膚與皮下組織位移下垂的時候,你原本緊致的臉部輪廓,也開始向外擴張領土範圍,當鬆動易被拉扯下垂的肌膚不斷向外擴張,就會造成臉形輪廓不斷的被拉大,緊實的V型臉龐也變成松垮的U型臉。

解救方:

1、補充膠原蛋白

膠原蛋白是維持皮膚與肌肉彈性的主要成分。隨著年齡增加,膠原蛋白纖維開始變得細小,彈性蛋白的彈性也隨之降低,從而導致細紋生成,皮膚開始老化鬆弛。

膠原蛋白被稱為“骨中之骨,膚中之膚”,補充膠原蛋白能使皮膚保持年輕,動物的真皮富含膠原蛋白,且來源廣泛,補充成本低廉。豬皮、牛羊等畜類皮、雞皮鴨皮等禽類皮、魚皮等富含優質膠原蛋白,大家可以做成普通菜肴,也可以做湯,或是做皮凍。

禽類的翅膀和爪子等,主要是由骨骼、筋腱、真皮等組成,肌肉和脂肪等都很少,含量最大的就是膠原蛋白。因而像雞翅、雞爪、鴨掌、鴨翅膀、鵝掌等,都是不錯的膠原蛋白補充食物源。

2、補充維C

維生素C是水溶性物質,能夠重建真皮與表皮的結合部,促進膠原纖維生成,減少膠原蛋白流失。此外還具有很強的清除自由基能力,可有效延緩皮膚衰老。

維生素C富含於瓜果蔬菜當中,胡蘿蔔、番茄和柑橘類水果中都含有豐富的維C。

3、均衡飲食

暴飲暴食會造成脾胃負擔過重,同時造成營養過剩,使皮膚不能保持正常的新陳代謝,造成皮膚被過度撐開失去原有彈性而鬆弛;而節食減肥會造成皮膚營養過快流失而得不到有效補充,在皮下形成空洞,使皮膚凹陷鬆弛。

因此有效的保持正常飲食營養也是預防皮膚鬆弛很重要的環節。

二.【皮膚暗沉】

隨著年齡的漸長,身體的各項機能也會慢慢的退化,其中最明顯就是體內的新細胞增長速度減緩,再上逐漸緩慢的新陳代謝功能,老化細胞未能及時順利被代謝出,持續堆積在肌膚表層,慢慢的皮膚開始展露疲態、黯淡沒有光澤。

1.去角質

定期做臉部去角質保養工作,可幫助肌膚正常代謝除去老廢角質,以免讓老廢角質持續堆積在毛孔中,不僅讓肌膚觸感粗糙,更顯膚色暗沉。

2.要想避免肌膚遭受紫外線的迫害,日常的防曬工作可就不能掉以輕心。

3.按摩

勤做臉部按摩保養,可以有效促進血液迴圈,令膚色看來更紅潤、有光澤。

4.生活作息

永遠要記得熬夜絕對是美麗最大的敵人,因為不正常的生活作息,不僅會影想生理時鐘的運行,更會造成身體內分泌系統的混亂,令褪黑激素無法正常分泌,肌膚無法正常運作返白工作,當然就無法擁有淨白美肌。

三.【黑斑形成】

當我們的肌膚開始老化,肌膚表層的天然保濕因數也會逐漸流失,再加上角質層增厚堆積,以及黑色素增加,就會讓肌膚慢慢浮現暗淡的黑斑。

解救方:

1、防曬:防曬非常重要!因為色斑最害怕日曬,日光的曝曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發色斑並使其加劇。

2、禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的"速效祛斑霜",副作用大。不濫用化妝品,尤其是劣質化妝品。

3、注意休息和保證充足的睡眠,戒掉不良習慣,如抽煙、喝酒、熬夜等;睡眠不足易致黑眼圈,皮膚變灰黑。

4、多喝水、多吃水果和蔬菜,如番茄、黃瓜、草莓、桃等。避免食刺激性的食物,刺激性的食物易使皮膚老化,尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。

5、每天喝一杯番茄汁或常用番茄,對防止祛斑有較好的作用。因為番茄中含有豐富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,從而使沉著的色素減退或消失。

四.【細紋生成】

不論男人還是女人,細紋絕對是抗老的頭號敵人。

隨著歲月時間巨輪滾動,當我們的年紀逐漸增長,臉部肌膚的脂肪與膠原蛋白卻會隨之而減少,少了內容物的支撐,就讓我們的肌膚如同洩氣皮球一樣,失去張力支撐的表面,就會形成一條又一條的紋路,如同雕刻家在你的臉上雕刻般,劃下一道又一道深淺不一的紋路。

解救方:

1、調整面部表情

有些人習慣緊鎖眉毛、皺眉、瞪眼或揚眉,結果都形成了相應的皺紋。我們常常對自己的表情毫無察覺。如果您照照鏡子,觀察自己是如何運用肌肉做出表情的,也許就能有意識地調整一下。

2、服用維生素E

臉上的皺紋說明體內的老化,只有內應外合,才能真正預防皺紋。醫生認為適量服用維他命E能有效抵禦衰老。

3、多喝茶

茶葉含有豐富茶多酚類、芳香細化合物、碳水化合物、多種氨基酸、維生素、礦物質及果膠等,常飲茶能保持皮膚光潔白嫩,推遲面部皺紋的出現和減少皺紋。

4、仰面睡覺

睡覺時臉貼著枕頭會產生“睡紋”,久而久之就可能變成皺紋。這個習慣可能很難改變,但如果您能訓練自己仰面睡覺,臉上的皺紋最終就會減少。

五.【乾燥】

老化的另一項指標便是乾燥的膚質狀況,除了上述提到的細紋、鬆弛、黑斑以及暗沉之外,在此同時你也會發現肌膚的保水度大不如以往,能夠保持肌膚水分的醣胺聚多醣,同樣也會隨著漸長的年紀而慢慢減少,如此一來就會我們的讓肌膚呈現乾燥的現象。

1、從外面滋潤皮膚。

每天清潔面部後,在面部噴一點保濕噴霧,讓水分從清潔的毛孔充分吸收,以增加皮膚水分。浴後也可以在身上塗抹護膚乳,潤澤皮膚,以減少浴後皮膚缺少油脂,而失去更多的水分。

2、適量食用水果補水

夏天瓜果異常豐富,如西瓜、黃瓜、番茄等,既可以當菜,又可以補充水分和營養,讓這些新鮮的瓜果成為輔餐,實在是一種既經濟又實用的良好習慣。很多水果富含各種美顏營養素,可以充分滋養皮膚。

3、沐浴時不要過度搓身

過度搓身不但會去除死皮細胞,一些還在發揮作用的皮膚細胞也被搓掉了。那些細胞在體表就像“饅頭皮”一樣,可以阻擋內部的水分向外快速消耗,剝去了“饅頭皮”,皮膚水分會很快流失。