這些常見的水果不宜多吃

水果因為含有豐富的維生素和微量元素，受到眾多消費者的喜愛，但是，水果也並非越吃得多就越好，有的甚至把水果當飯吃，這樣可不利於身體的健康哦!那麼，哪些常見的水果不宜多吃，吃過量了對健康有什麼損害?相信很多人都不知道其中的秘密吧，下面我們就為大家揭曉水果的這些奧秘。

1、蘋果

果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯後吃能助消化。但是蘋果富含糖類和鉀鹽，攝入過多不利於心、腎保健，患有冠心病、心肌梗死、腎炎、糖尿病者，切忌多食。

有的愛美人士為了減肥或為了皮膚的美麗，一日三餐都不吃飯，就只一個或兩個蘋果，長久下去，不僅讓身體缺乏必須的營養，而且可能造成一些疾病。因此，愛美的你如果拿蘋果當飯菜，這就大錯特錯了。減肥也要注意營養的均衡哦!

2、梨

具有止咳、化痰和清燥等作用，對治咳喘、風熱、咽炎等有良效。因性寒，脾胃虛寒、口吐清涎、大便溏泄者應慎食;又因含糖量高，過食會使血糖升高，故糖尿病者少食。

有的人聽說梨有化痰止咳的作用，只要一咳嗽，或有慢性氣管炎等疾病時，就大量的吃梨，儘管這樣也可以起到化痰止咳的作用，但並不能治療慢性氣管炎，因此，有病還是要上正規醫院去治療，不能過量的吃梨，否則容易引發其它的健康問題。

3、柑橘

內含大量胡蘿蔔素，入血後轉化為維生素A，積蓄在體內，使皮膚泛黃，即導致“胡蘿蔔血症”，俗稱“橘黃症”，繼而出現噁心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等綜合症狀。患“橘黃症”後，應適量多食植物油，並多喝水，以加速其溶解、轉化和排泄。

4、葡萄

葡萄含糖量高達10%-30%，以葡萄糖為主。葡萄中的多量果酸有助於消化，適當多吃些葡萄，能健脾和胃。常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。葡萄中的糖和鐵的含量高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。中醫認為，葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。糖尿病患者，便秘者不宜多吃;脾胃虛寒者不宜多食，多食則令人泄瀉。

5、柿子

含有大量的維生素A、C和鞣酸，營養豐富，有降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。但內含大量柿膠酚和果膠，與胃酸相遇會凝集成纖維性團塊，即“胃柿石”，導致胃脘疼痛、消化不良;又因果膠有收斂作用，故便秘者忌食;不宜空腹服用，更不宜與螃蟹、山芋等同食，否則更易產生胃柿石。

6、石榴

含大量果糖和多種維生素、礦物質，味甘性溫，為濕熱類水果。石榴對痢疾、脫肛和咽炎等有療效，但體虛陰虛燥熱者慎食;瀉痢初起、有濕熱者也不宜吃鮮果，即使常人也不宜多食，多食傷齒，且使人厭食。

7、菱角、荸薺

許多人吃生菱角用嘴啃皮、吃生荸薺不削皮，而不經消毒殺菌，很易感染上薑片蟲病。薑片蟲蟲體肥厚，在顯微鏡下觀察極似切下的薑片，入人體後寄生於小腸內，導致營養不良、消瘦和貧血等，對小兒危害更大。再則兩者性寒滑，常人也不宜多食;脾胃虛寒、便溏腹瀉、腎陽不足者均不宜服用。

溫馨提示：以上已經詳細介紹了有關常見水果的飲食禁忌，愛吃水果的人們一定要注意了，不是讓大家不吃水果，二是要注意一個量的問題，任何食物都有對身體有利的營養成分，但是多食對我們有害無益，一定要注意營養的均衡，飲食結構的安排要合理。