饭后百步走有讲究
饭后百步走有讲究,在民间我们经常有听说过“饭后百步走活到九十九”的说法,这说明运动对于我们的身体健康是非常重要的,但是是不是饭后百步走就真的能活到九十九呢?就这一问题我们请专家来答复您。
拍打散步 这是传统的健身方法。就是在散步时,利用两臂的摆动,手臂拍打肩﹑胸﹑腹﹑腰等各部位,有舒筋活络﹑缓解紧张﹑消除疲劳之功效。
倒走散步 它改变了人体步行方向和习惯,有利于锻炼人体的感觉器官,平衡感觉。倒走脚尖先着地,后过渡到脚跟,达到按摩脚部穴位经络的目的。但不要倒走太多。
听曲散步 这是一种减压的方式,也有助于消化。但不要听那些感动的歌曲,那样会不自主的加快步子,不利消化。
摩腹散步 一边慢走,一边逆时针揉腹部。药王孙思邈就坚持“食后即以热手摩腹”,他认为:“食毕摩腹,能除百病”。
饭后百步走有讲究,专家温馨提示,很多人相信了民间的说法,不是全盘否定这一说法,但是我们在进食完毕之后身体尤其是胃在进行大量的消化工作,那么对于饭后锻炼来说,最好是在饭后半小时以后再进行运动,否则加重胃的消化负担反而对于身体并不是什么好的养生方法。