按摩推拿

日常生活保健小秘笈 捏鼻可減少鼻過敏

隨著社會的發展,人們的生活水準也不斷提高,越來越多人關注保健養生。由於現代生活節奏的加快,人們的生活進入高速高效的時代,很多人每天都在忙碌,沒有多餘的時間去運動保健,導致人們的身體素質狀況也每況愈下,該怎麼辦呢?有沒有輕鬆省時間的保健方法呢?其實在日常就有很多小的習慣可以幫助我們保持健康,這些簡單的小動作就會保護我們。現在由小編介紹一套能夠強身健體的保健秘笈,一起來看看吧。

捏鼻:常用雙手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促進嗅覺靈敏。減少鼻過敏或呼吸道感染機會。

鳴鼓:以手掌緊壓住雙耳數秒,然後迅速脫離,此法可振動耳膜,減緩耳窩退化;閒時也可常按摩耳朵,不論揉、挑、彈各種手法均可,能立即改善頭痛、暈車等諸多不適,體質虛弱者常按摩耳朵,還可防止感冒。

拍肩:左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩,也可用雙手掌拍腿。

轉腰:右手順彎腰之勢向左腳尖伸展,起身,換左手向右腳尖伸展,輪替數回。

握拳:雙手緊握後放鬆,反復數回,直立或作姿時均可進行。

踩腳尖:右腳跟踩左腳尖,左腳跟踩右腳尖,交替數次。

五個學:學政治、學法律、學科技、學食譜、學養生。

五個互助:互相學習、互相幫助、互相尊重、互相諒解、互相體貼。

五個不:不勞累、不發火、不發愁、不著急、不生氣。

五個多:多一點善良、多一點寬容、多一點理解、多一點健康、多一點幸福。

五個樂:寬容之樂、娛樂之樂、飲食之樂、運動之樂、愛情之樂。

在辦公室工作疲勞的我們,不妨試一試這些簡單的小動作,既可以使我們緩解工作是緊張的心情,又可以幫助我們擁有一個健康的身體。我們還要記住以上五個小妙招,這些都會説明我們有一個愉快的身心。一個簡單的小動作就可以讓我們健康,何樂而不為。