健康食譜

土豆雞蛋餅的做法

土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素,且易於消化吸收,營養豐富。能供給人體大量的熱能,人只靠馬鈴薯和全脂牛奶就足以維持生命和健康,土豆含有大量澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等,能促進脾胃的消化功能。

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土豆、雞蛋都是價格便宜,生活中很常見的,也很容易採購,而且他們都有很高的營養價值,用這兩種食物做餅打破了往常土豆和雞蛋的吃法,在日租、家裡都是值得一試的一道菜。

土豆雞蛋餅的做法

1.將土豆洗淨去皮,放入鍋中加適量水,上火煮約40分鐘,煮到軟爛,潷出水,把土豆搗碎成泥。我也曾試過用超市買的現成土豆泥,效果不好、放上雞蛋,鹽、胡椒麵,麵粉25克,並混合均勻。

2.將蔥切成末,放在黃油裡炒黃,倒入土豆泥中,再混合均勻。

3.在一面板上撒上麵粉,把土豆泥分成三份,全滾上麵粉,用刀按成兩頭尖,中間寬的橢圓餅形,用刀在中間按一條約,在邊上再交替的安幾個短紋;呈樹葉狀。

4.將煎盤上火,放入少許植物油燒熱,把土豆餅下入,煎成金黃色即可。然後碼放在一個煎盤裡,如有條件就入爐烤幾分鐘(不用也可),土豆餅豉起、鏟入盤中,即成。食用時可淋上優酪乳油或少許黃油。

選土豆要選光滑圓潤的,不要畸形,而且顏色均勻,不要有綠色的,勿選長出嫩芽的,因長芽的地方含有毒素,而肉色變成深灰或有黑斑的,多是凍傷或壞了,均不宜進食。