夏季防暑喝什麼

炎炎夏季來臨，高溫模式開啟，走在路上烈日當頭暴曬，頭暈腦脹，身體疲憊乏力，這可能是中暑的前兆。夏季千萬做好防暑工作，想要避免中暑可從食物著手。下面介紹幾種清熱消暑的最佳茶水。

1、綠豆湯

綠豆性甘涼，具有清熱解毒，止渴利尿，潤喉等功效，對於中暑，上火等有很好的療效。在煮綠豆時可提前用冷水泡一會兒，煮的時候應注意綠豆不能煮得太爛，以免使有機酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒之效。

2、鮮藕汁能清熱解乏，解渴止嘔。把鮮藕洗乾淨切成片狀，加適量白糖，加適量水，熬成湯汁。

3、桑葉菊花茶

桑葉和菊花都能清熱敗火，兩種藥材合在一起泡茶喝功效增倍，不僅清熱還能治療表寒裡熱的感冒，最適合夏天。按照桑葉9克，菊花12克比例沖熱水喝效果最佳。

4、豆漿

大家還不知道豆漿也可以降過吧。夏季出汗多，新陳代謝快，能量消耗大，所以營養也流失快。但是夏季又不能進補，進補容易上火，所以營養又敗火的豆漿是很好的選擇。豆漿性平味甘，有生津潤燥之效，它可以瀉胃火，治內熱，尤其適合夏天飲用。大家都知道綠豆解毒消暑。所以用黃豆和綠豆為原料，磨成豆漿，效果極佳。

5、檸檬水

夏季身體水分消耗過大，維生素c也隨之流失。檸檬富含大量的維生素，所以檸檬泡水喝對身體是有極大好處的，切檸檬有美白效果。夏季被烈日暴曬，喝檸檬可以緩解一些太陽對皮膚的傷害。檸檬可以在一開始全部切片用蜂蜜醃制好，每天需要喝的就取兩三片泡水，味道酸酸甜甜，冰鎮後味道更好。但是切忌不能將檸檬放在太陽下，暴曬會引起變質，營養流失。

炎炎酷暑，難以忍受，但相信有這些降火解暑的茶水的陪伴，愉快度過夏季已不是問題。