忽悠你沒商量的“健康食品”

為了保持最好的身材外形和健康狀態，她特別注意飲食，家裡備著各種各樣的健康食品，外出也不敢放開了吃，人家大快朵頤，她只是用各種健康小零食敷衍肚皮。不過小薩的小心翼翼並沒有給她帶來期望的好身材和健康，這兩年不但身體漸漸發胖，而且體檢的時候居然被查出了脂肪肝。小薩非常不明白，自己基本上靠著各種健康食品生活，目的就是防止攝入脂肪，又怎麼會不斷發胖甚至患了脂肪肝呢?

新鮮思慕雪

女孩說起思慕雪一定垂涎欲滴，實際上這種“健康食品”大多不含水果，只不過是漿果香精和奶昔的混合物，而且含有80克糖和350卡熱量，沒有蛋白。

能量棒

臺灣能量棒曾風靡一時，現在也是不少年輕人的首選健康零食。實際上許多能量棒非但不健康，反而含有更多熱量，加上尺寸較小，一般人都要吃上幾個，那就等於吃進了好幾份五百卡路里的能量，其結果如何可想而知。

雞肉玉米餅

雞肉和玉米的組合讓很多人覺得放心而且健康，事實上每個玉米雞肉餅含有大約一千卡熱量，而且為增加口感添加了脂肪、乳酪、奶油東西，它是減肥者的噩夢。

蘇打飲料

減肥的人喜歡無糖蘇打水，但他們其實並不瞭解，蘇打水會促使身體攝入更多能量，增加人的食欲，喝一杯蘇打水會讓人在不知不覺中吃掉更多食物。

功能飲料

各種功能飲料和都宣稱經過了強化，含有多種營養素和礦物質，但他們絕不會告訴你，這些飲料中添加的營養素微乎其微甚至根本沒有，但是糖分一定添了不少。所以原本零卡路里的水就變成了含有超過120卡路里能量的甜水，其功能比涼白開差得多了。

低脂牛奶

很多人覺得低脂牛奶比全脂牛奶健康得多。一杯全脂牛奶的營養：含有150卡路里，8克脂肪，5克飽和脂肪;一杯低脂牛奶則含有130卡路里，5克脂肪，3克飽和脂肪，低脂牛奶和全脂牛奶的差別非常大嗎?所以喝低脂牛奶也不能無度，適可而止。

牛奶拿鐵

年輕女孩們覺得拿鐵只含少量脂肪和熱量，真相卻是每20盎司拿鐵(大小相當於四分之一個漢堡)就含有將近600卡熱量和15克飽和脂肪!

松餅

現在不少女孩早餐都喜歡吃松餅，國外年輕人也不例外。其實松餅是偽裝成健康食品的小糖糕，商場裡出售的松餅含有超過500卡熱量，也就是含有超過十湯匙糖!

五穀雜糧

現在不少人崇尚吃雜糧，但最好吃未加工的雜糧，因為不少披著“五穀雜糧”外衣的麵包或麵食其實根本就是小麥粉等精糧製作的，百分百全麥的才更可靠。

冰茶

綠茶有益健康，但絕不是冰茶，因為冰茶裡面的糖絕對超標，它反而是一種更加不健康的飲料。如果鍾情冰茶，最好選真正不含糖的，比如添加檸檬或人造甜味劑及漿果的。