健康減肥

吃沙拉醬會胖嗎

隨著西方飲食文化在我國的廣泛流行,沙拉醬的運用在我國已經非常的普遍的,尤其是對於很多女性來說,在減肥期間都習慣吃各種蔬菜沙拉,熱為這樣是一種低熱量的飲食,對於自己的減肥非常的有幫助,而且蔬菜沙拉的口味也比較符合現在年輕人的口味,其實這種想法並不正確。

對於減肥的人而言,吃沙拉醬會胖嗎這個問題是值得好好研究一下的,這主要是因為現在人們食用的沙拉醬普遍都是雞蛋沙拉醬,它所含的熱量是非常高的,甚至比巧克力的熱量還要高。

目前,市場上所銷售的沙拉醬主要有蛋黃醬、千島醬等,經研究證明,蛋黃醬所含的熱量在所有沙拉醬中是最高的。專家認為,這主要是由於蛋黃醬的原料一半以上 來源於食用油。

專家還指出,為了迎合消費者的口味,市場上大部分沙拉醬都大量使用食用油,導致其中所含熱量越來越多。100克沙拉醬中,其熱量往往占整個營養含量的 1/4還多。一份蔬菜沙拉如果添加3—4湯匙的沙拉醬,其熱量就會超過300千卡,相當於一個肉餅所含的熱量。而過量攝取熱量和脂肪無疑容易使人患上肥胖 症、高膽固醇、糖尿病和心臟病等。

因此,想用生菜沙拉減肥的民眾,吃生菜沙拉時最好不要添加太多的沙拉醬,盡可能選擇新鮮的食材來製作生菜沙拉,因為新鮮的食材不一定要添油加醋也可以很美味,對於吃不慣原味的老饕們而言,可以試試看生菜沾檸檬汁,別有一番風味。

也就是說,吃沙拉醬會胖嗎是一定的,如果說您沒有認識到這一點,而盲目的食用蔬菜沙拉來進行減肥,恐怕會起到相反的作用,如果說您真的害怕胖的話,可以將沙拉醬稀釋到一定程度的時候再食用,這樣對於降低沙拉醬的熱量是比較有效的方法。