健康食譜

沙丁魚的做法

沙丁魚是很常見的一種魚,這樣的魚在吃的時候,有著很多不錯製作方法,而且沙丁魚製作成罐頭也是很不錯的,沙丁魚含有的蛋白質比較多,不過吃的時候,需要適量進行,不宜吃的太多,否則對身體也是沒有好處的,那沙丁魚的做法怎麼樣呢,這類魚的製作也是有著一些不錯方法。

很多人對沙丁魚的做法並不是很輕鬆,在選擇沙丁魚前,可以對它的製作方法進行認識,使得製作的時候,都是可以知道該如何製作它最佳,能夠品嘗到美味的沙丁魚來。

沙丁魚的做法:

香辣沙丁魚

材料:沙丁魚250克,蒜頭兩瓣,薑數片,蔥花少許,幹辣椒2根,鹽,料酒一匙,醬油一點點。

做法:

1.沙丁魚去掉內臟,洗淨放入盆中,放鹽醃20分鐘 。

2.把蒜頭和姜剁成細茸,和切碎的幹辣椒一起放味碟裡,倒一匙料酒和一點點醬油拌成調料汁備用。

3.把醃好的沙丁魚濾幹水分,拍上薄薄的生粉。鍋燒熱後,調成小火,倒油,然後迅速把拍了粉的沙丁魚均勻地攤在鍋中,然後轉動炒鍋,使沙丁魚均勻受熱,待沙丁魚底面煎至金黃時,將沙丁魚翻轉,讓另一面也煎至金黃。

4.待魚的兩面都煎透後,把調料汁沿鍋邊倒進鍋中,然後淋上蔥花,用鍋鏟輕輕翻動沙丁魚,讓其均勻粘上薑蒜茸即可出鍋。

以上就是對沙丁魚的做法詳細介紹,製作這樣佳餚的是,可以根據以上的方法進行,但是要注意的是,製作沙丁魚的時候,在食材上也是要搭配好,這樣能夠提高沙丁魚口感,而且對沙丁魚的營養價值不會破壞掉。