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夏季減肥吃什麼好 八款瘦身湯輕鬆閃電瘦

夏季減肥吃什麼好?夏季是大秀身材的時節,夏季也是減肥的旺季,為了完美的身材,很多人紛紛加入了減肥的戰隊,在尋找最輕鬆快速的減肥方法,那麼如何輕鬆快速減肥呢?夏天減肥可以喝些減肥湯,下面介紹八款減肥美容瘦身湯,讓你輕鬆喝出性☆禁☆感身材,一起來看看。

一、番茄瘦身湯

材料:番茄2個,土豆1個,胡蘿蔔1根,西蘭花1小朵,洋蔥半個,玉米粒30克,黃油30克,鹽適量,黑胡椒適量,白糖10克

做法:

1、胡蘿蔔、土豆洗淨去皮切成小塊,洋蔥切小塊,西蘭花洗淨掰成小朵;

2、番茄洗淨去皮,切成小塊,放入攪拌機打成番茄泥;

3、黃油放入鍋中,小火融化;

4、轉大火,放入洋蔥碎爆香後,倒入蕃茄泥和白糖,炒勻後加約200ML水;

5、煮沸後,倒入土豆塊和胡蘿蔔塊,再次煮開;

6、倒入玉米粒和西蘭花,煮約2分鐘;

7、加黑胡椒、鹽攪勻即可。

二、海帶決明瘦身湯

材料:海帶,決明子,瘦肉,薑,鹽,雞精適量

做法:

1、海帶洗淨,切段,打結;決明子,薑片洗淨;瘦肉洗淨,切塊;

2、鍋內燒水,水開後放瘦肉汆一下撈出洗淨;

3、將海帶,決明子,瘦肉,生薑一起放入煲內(加入少滴白醋),加入適量清水,大火煲滾後用小火煲熟;

4、最後用鹽,雞精調味即可。

三、蘋果瘦身湯

材料:海帶100克,蘋果2個,瘦肉250克,生薑3片,水6碗

做法:

1.瘦肉洗淨切塊,汆水撈起;

2.蘋果去皮去核,切塊;

3.海帶洗淨,浸泡1-2小時;

4.煮沸清水,放入所有材料:大火煮20分鐘,轉小火煲一個小時,下鹽調味即可食用。

四、豆腐瘦腹湯

材料:豆腐1塊,瘦肉50克,海帶芽50克,鮮香菇5朵,枸杞、生薑、精鹽、味精各適量

做法:

1、薑切絲,豆腐切塊;

2、海帶芽洗淨,切小塊。香菇洗淨;

3、瘦肉切片,焯水後撈出備用;

4、湯煲中倒入清水煮開,放入豆腐、海帶芽、枸劄、香菇、薑絲同煮;

5、用大火煮5分鐘後,改小火續煮10分鐘,加入肉片,調入精鹽、味精,轉大火煮開後即熄火,蓋上蓋燜2分鐘即可。

五、什錦蔬菜瘦身湯

材料:雞胸骨200公克,青蔥2支,芹菜100公克,洋蔥1顆,青椒1個,蕃茄1顆,大白菜200公克,水2000cc,鹽1小匙,雞粉1小匙

做法:

1、雞胸骨放入沸水中汆燙去血水後,撈起以冷水清洗,備用;

2、青蔥、芹菜切小段;洋蔥、青椒、蕃茄、大白菜切小塊,備用;

3、取一湯鍋,放入作法1的雞胸骨與水2000cc,以大火煮滾後,轉小火煮約30分鐘;

4、將其餘食材放入作法3的鍋中,以小火再煮約1小時,起鍋前加入所有調味料拌勻即可。

六、瘦身營養湯

材料:大西柿2-3個,高麗菜1個,洋蔥2個,芹菜1小把,木耳1小碗,鹽0.25小匙,胡椒粉0.125小匙,雞精適量

做法:

1、湯鍋內倒入清水,待水開後,把所有蔬菜都放入鍋內,直至熬煮到所有的菜變軟為止;

2、關火前,根據自己的喜好添加鹽、胡椒和少許雞精。

七、冬瓜消脂湯

材料:排骨冬瓜枸杞瑤柱適量

做法:

1、鍋燒開水排骨飛水,撈出洗淨瀝幹,備用;

2、冬瓜洗淨,去皮,去瓤切塊,瑤柱泡軟,撕一絲一絲,備用;

3、湯煲加水,煮沸後加排骨,轉小火,熬煮約一個半小時;

4、加入枸杞煮上10分鐘,將瑤柱絲也加入;

5、加適量鹽、雞精調味;

6、將冬瓜塊放入再熬上半小時左右或至冬瓜軟即可。

八 、菌菇蔬菜湯

材料:玉米棒,金針菇,香菇,滑子菇,芹菜葉,鹽適量

做法:

1、玉米洗淨切段,菇類淡鹽水浸泡片刻,清水沖洗乾淨,芹菜葉洗淨;

2、香菇去根蒂切塊;

3、煮鍋加水燒開放入玉米,金針菇,香菇,滑子菇,小火煮20分鐘左右,放鹽,芹菜葉即可。