晚上喝牛奶的壞處

牛奶的營養價值很高，蛋白質，鈣等含量豐富，這是大家都知道的，牛奶不僅僅只是營養專家，還是美容能手，它穿梭于美容界的各大場所，無所不在。關於和牛奶，人們有許許多多的講究，什麼時辰喝最有營養啦?不可以和什麼搭配啦?怎樣變換出更多的美味啦，數不勝數。

然而，我們都習慣早晨喝一杯牛奶，活力無限，晚上喝一杯牛奶，安神助眠，但漸漸的關於牛奶的爭論也越來越多，這晚上喝牛奶並沒有多大好處，反而有壞處了，下面就來瞭解瞭解晚上喝牛奶的壞處。

據美、英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。所以，如果在早晨飲奶，就必然會使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學習。此外，早晨飲奶也不利於消化和吸收，這是因為牛奶的蛋白質要經過胃和小腸的分解形成氨基酸後才能被人體吸收，而早晨空腹狀態下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。所以營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。

但是有不少專業人士指出，晚上喝牛奶易上火，反而不利於睡眠。反而提倡早喝牛奶。

關於晚上喝牛奶的壞處還是有很多爭議的，也不可以說孰對孰錯，還是要結合自己自身來說就是最好的，找到適宜自己喝牛奶的時間，無疑也是充分利用了牛奶帶給你的營養了，所以關於這喝牛奶時間還是自己琢磨，而晚上喝牛奶的壞處只是給你提供參考而已，畢竟要因人而異。