孫儷產后首亮相身材如初 偷師孫儷產后塑身秘籍

最近，孫儷產后首度亮相，產后復出的孫儷精神大好，身材恢復如初，絲毫看不出是剛剛生完寶寶的母親。一席清涼夏裝上場，更顯面容清麗，讓現場不少女粉絲艷羨不已，尤其是一雙白皙修長的大長腿，讓臺下粉絲們羨慕嫉妒恨。有了上一次生兒子等等的經驗，這一次孫儷在懷二胎時依舊保持細胳膊細腿，生下妹妹小花后神速恢復體型，幾乎沒有懷孕的痕跡。究竟娘娘有何高招能夠生兒女而不胖呢，趕快一起來偷師孫儷產后塑身秘籍!

1.健身練習

“我從5歲就開始學習舞蹈，所以壓腿、撾腰都是每日的必修課。幾十年下來，必修課早已融入自己的血液中，成為日常生活中的一部分。其實，這樣也不錯，權當每天做健身了。有時候早上起床刷牙，一條腿不自覺地就架上了洗漱臺做起壓腿，抻抻懶筋。”

剛生下等等那會兒，孫儷在網上放出了自己的產后照，照片中的她正在健身房中進行產后瘦身運動，同時還附上了一句：“救命呀”。孫儷表示，她在產后第一天 就開始做深呼吸運動。具體科學做法：仰躺，身體及腿伸直，慢慢吸氣擴大胸部，收入下腹肌，背部緊壓地面或床板，保持一會兒，然后放松，重復5-10次。

2.睡眠輔助

臭美是女人一輩子的事業，更何況是當紅女星。孫儷在沒當媽媽之前會做面膜，適當用些護膚品。懷孕之后，為了寶寶的健康，孫儷就摒棄了一切護膚品，只是每天認真的洗臉，保證毛孔不被堵塞。美容的任務她全部交給了美容覺。孫儷坦言，在家人的呵護之下，她每天能睡十幾個小時，而且晚上11點準時上床睡覺，雷打不動。

其實充足的睡眠不僅讓孫儷的皮膚保養得更好了，而且也在不知不覺間，令孫儷逐漸養成了易瘦體質，所以產后的她，身材才會恢復得如此之快。盡管“睡覺就能減肥”的說法聽上去不切實際，但是的確有可靠的醫學證據表明，在睡眠和減肥之間有一些令懶人振奮的因果關系。睡覺減肥主要是通過睡眠時間和睡眠的質量來影響荷爾蒙的分泌，從而分解脂肪，使其燃燒，促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素，以指導身體把脂肪轉化為能量。

3.注重養生，從不節食

孫儷從不節食，“養生專家”孫儷平時很注重飲食的新鮮、營養和健康，甚至小到一瓶食用油的選擇，她都能講出很多道道，包括各種食用油的營養成分和選擇。連老公鄧超都感嘆，被她熏陶成“家庭煮夫”了。

在孫儷眼里，節食就是“披著羊皮的狼”，不僅不會讓你瘦下來，反而會增肥。

4.膳食平衡

孫儷稱自己是纖瘦卻不羸弱的女孩，她已經在這種生活狀態中，為自己找到了令身心平衡的方法。具體說就是調節體質，使身體的新陳代謝能夠平衡，也就是所謂的“易瘦體質”。

孫氏膳食平衡的第一步：每餐都要保證攝入一定量的蛋白質、適量的谷物和蔬菜，還有少量的優質油脂。第二步：正確區分對人體有益的油脂和有害的油脂，有害的油脂就不用多說了，開封菜就是很好的典型。

5.高溫瑜伽調節心情

雖然獲獎無數，但是孫儷并不羨慕明星生活，曾經當過兵的孫儷至今仍然不習慣把自己打扮得花枝招展。除了參加一些大型的活動需要可以打扮之外，平日里你只會看到一個穿著棉質T恤和牛仔褲的普通女子。“平淡、恬靜才是我所求。如果可以擁有一個假期，我只想恬靜地呆在家里，然后開車帶媽媽去周邊的小城轉轉。當然，做瑜伽也是放松身心的最好選擇。”

別看孫儷外形很纖瘦，她是個一點都不羸弱的女子。因為她已經在這種生活狀態中，找到了讓自己身心平衡的方法。為了改善自己的體質，孫儷選擇了訓練高溫瑜伽。因為高溫瑜伽不僅能增強身體的柔韌性，還能起到調節身心、緩解壓力的作用。

另外，孫儷也提醒各位女性朋友，不管是產前還是產后，減肥都要講究科學，更要講究健康!特別是一些年輕的女性，為減肥不折手段，雖然瘦下來了卻烙下了各種病根，甚至有些人還因為產前瘦身不當，產下的嬰兒都是不正常的!總的來說，美麗固然重要，但是健康同樣不可忽視!

經過一番了解，孫儷如何減肥已經不再是一個神秘的話題，關鍵是明星們切實把減肥這件事做到位了，所以減肥就會成功!但愿產后明星孫儷減肥的方法會給你帶來啟發!