營養飲食

萵筍的營養價值 用於治療各種便秘

導讀:萵筍的營養價值,萵筍口感鮮嫩,色澤淡綠,如同碧玉一般,萵筍吃法多變,口感爽脆。萵筍還具有獨特的營養價值,下面四季養生網小編就來給大家說說,萵筍的營養價值。

萵筍的營養價值:

萵筍含鉀量較高,有利於促進排尿,減少對心房的壓力,對高血壓和心臟病患者極為有益。

萵筍含有少量的碘元素,它對人的基礎代謝、心智和體格發育甚至情緒調節都有重大影響。因此萵筍具有鎮靜作用,經常食用有助於消除緊張,幫助睡眠。

萵筍不同於一般蔬菜的是它含有非常豐富的氟元素,可參與牙和骨的生長。萵筍能改善消化系統的肝臟功能。刺激消化液的分泌,促進食欲,有助於抵禦風濕性疾病和痛風。

1、開通疏利、消積下氣:萵苣味道清新且略帶苦味,可刺激消化酶分泌,增進食欲。其乳狀漿液,可增強胃液、消化腺的分泌和膽汁的分泌,從而促進各消化器官的功能,對消化功能減弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利;

2、利尿通乳:萵苣鉀含量大大高於鈉含量,有利於體內的水電解質平衡,促進排尿和乳汁的分泌。對高血壓、水腫、心臟病人有一定的食療作用;

3、強壯機體、防癌抗癌:萵苣含有多種維生素和礦物質,具有調節神經系統功能的作用,其所含有機化含物中富含人體可吸收的鐵元素,對有缺鐵性貧血病人十分有利。萵苣的熱水提取物對某些癌細胞有很高的抑制率,故又可用來防癌抗癌;

4、寬腸通便:萵苣含有大量植物纖維素,能促進腸壁蠕動,通利消化道,幫助大便排泄,可用於治療各種便秘。