健康食療

臉上長痘痘怎么辦 五蔬菜排毒趕走痘痘

長痘痘怎么辦?在春夏兩季,人體的肝臟器官處于高度活躍狀態,特別容易堆積毒素造成便秘、長痘痘等。所以正處在春夏兩季的人們應該做好有效的排毒工作才行,那么萬一臉上長痘痘怎么排毒好呢?下面的幾種排毒食物可以幫助到你哦,趕緊來看看!

蘆筍——清熱防口干

蘆筍性味甘寒,有清熱利尿功效,對口干、煩熱等春季常見癥狀,都能有所緩解。蘆筍所含的天門冬素有利尿作用,能排除體內多余的水分,有利排毒。蘆筍中水溶性維生素較豐富,但過度烹煮容易使這些維生素流失,而且還影響蘆筍特有的爽脆口感,適宜的烹飪方法是焯水后清炒或涼拌。

黃瓜——清熱促代謝

根據《本草綱目》里面的記載我們總結,生活中我們經常會吃的黃瓜是一種味甘性涼,具有清熱解渴、消腫又化瘀的食物。

對春季常見的煩躁、喉痛等癥狀,都有幫助。現代醫學認為,黃瓜中含有纖維素,對促進腸蠕動、加快排泄有一定作用。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統的毒素。鮮黃瓜內還含有丙醇二酸,可以抑制糖類物質轉化為脂肪。但黃瓜偏寒,脾胃虛弱、久病者宜少吃。黃瓜很適合用來涼拌,比如黃瓜木耳、蒜拌黃瓜等。脾胃虛寒的人可以清炒黃瓜,或者做黃瓜餡兒水餃。

白蘿卜——消食防便秘

蘿卜味辛、性涼,具有清熱生津、消食化滯、順氣化痰的功效。現代醫學認為,蘿卜有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒,可以選擇生食,打成汁或涼拌、腌漬均可。

黑木耳——血管清道夫

黑木耳,性甘味平,有排毒通便、清胃滌腸、和血止血等功效。現代醫學認為,木耳所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。同時,還因富含鐵質等營養成分,有令肌膚紅潤的功效,并可防治缺鐵性貧血。木耳拿來清炒、涼拌、做湯均可。

海帶——吸脂去浮腫

專家介紹說海帶中富含一種叫硫酸多糖的營養素,這種物質對于吸收咱們血管類的膽固醇有很多的作用哦,它可以將多余的膽固醇從我們體內排出去,使得咱們血管中的膽固醇達到最佳值。

另外,海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末,是極具醫療價值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治療中毒、浮腫等癥,海帶是理想的排毒養顏食物。涼拌和做湯都是常見的吃法,不過脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多。