讓你健康長壽的一些小方法

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1.做到經常幫助別人

經常幫助人，特別是在遇到別人有困難的時候。因為在幫助的過程中，不僅自己有益長壽，而且別人也會由衷的高興。兩者的關係是互助的。 文章導讀

2.保持好的心情

好心情的核心是“平和寬容”，這是一切養生措施的基礎。

如果你是個快樂的人，那或許是件好事。很多實例證明有一個好的愉快的心情是有益健康的。 文章導讀

3.穿衣要講究氣候

有句古語說得好，春捂秋凍意思是說春天的氣候多變，忽冷忽熱，體弱的人厚衣服不要過早地丟掉。相反，秋天則可以晚些時候加衣服。順應氣候全面調整穿衣服，對身體是有大大的好處的。 文章導讀

4.經常鍛煉自己的身體

“飯後百步走，活到九十九”。、這句話並非空穴來鳳，飽飯後，適當的走走，一有助於消化，二還能鍛煉身體。研究表明，完全不運動或者過度激烈的運動，對身體都是不利的。 文章導讀

5.健康飲食很重要

俗話說：病從口入。因此，我們在吃飯時，一定要注意衛生。其實，飲食的核心是分清楚食物的“寒熱溫涼”，什麼體質、什麼季節該吃什麼;吃對了，對身體有益;吃錯了，對身體有害。 文章導讀

6.好的睡眠保證好的精力

睡眠是最好的養生，每天能夠要有個好的習慣，就是睡午覺，保證中午13點之前小睡一會兒;很多研究表明，中午小憩息一會，不僅能夠保證有充沛的精力迎接下午的工作，而且還能提高你的注意力，使工作效率得到提升。