寡人的健康糾結第55期：便秘了該怎么辦？

說實話，寡人很是不愿意寫這一期，因為上上期與廁所有關，上期與廁所有關，這一期還是與廁所有關，真真是覺得這個話題越來越不沁人心脾了。怎奈，如今便秘的鄉親們著實多，不分老幼，無論男女，鄉親們都在便秘著。外表一光鮮亮麗的人，如何曉得人家在廁所是如何的痛苦。這一期，我們就一起來糾結糾結，便秘之后該怎么辦的問題～～

第五十五期

便秘了該怎么辦？

本期話題：便秘了該怎么辦？

本期出場人物：青大青——天地可鑒，寡人真的不忍心青大青同學在這一期中出現

寡人的健康糾結：

如鄉親們所料，青大青同學便秘了，而且一便秘就是好多年。每每上廁所的時光，都是青大青同學最記憶深刻且痛苦的時光。那張不小的臉，被憋得灰蒙蒙的，當然，老天爺對大家是很公平的，人家的臉色雖然不好，但是質地相當細膩。話題扯回來，希望這一期能造福青大青同學們～～

急則治標1——穴位法：

所謂急則治標，就是鄉親們目前就便秘了，被憋得不行不行的，想立馬就拉出來。這時候，咱可以選擇幾個有開塞露功效的穴位。

商陽穴：是手陽明大腸經上的一個穴位，是專門治療便秘的一個要穴。但是，中里把人曰，此穴不治療氣虛類型的便秘，就是覺得肚子脹卻拉不出來的那種。人家只治療那種大便已經到肛門，卻愣是拉不出來類型的便秘。這個穴位在食指指甲靠近大拇指側、與肉相接的部分，商陽穴需要用指甲掐才有效，鄉親們可以把大拇指的指甲剪平，便秘的時候專門用來掐此穴。掐上一掐，就有開塞露的功效了。

上廉穴、下廉穴：這兩個穴位也是手陽明大腸經上的穴位，能夠清腸毒，有治療便秘的功效。通常情況下，手三里、上廉穴、下廉穴一起按揉，效果最好。這三個穴位在左右胳膊上都有，對稱的，現在以左胳膊為例：左胳膊自然下垂，右手能握拳，敲打左胳膊，能敲打到的位置就是左手上的手陽明大腸經，這三個穴位要在這條經絡上尋找。左胳膊彎曲，從肘橫紋向手掌方向2寸，即三指寬的位置，就是手三里。手三里向手掌方向一指寬的地方是上廉穴，再一指寬的地方是下廉穴。

急則治標2——藥物法：

是藥三分毒，故而，這個方法寡人是不怎么提倡的。中醫里，治療便秘的藥物有大黃、芒硝、巴豆等，可以找中醫按照自己的實際情況來配藥。如若大腸火盛，造成大便干結，甚至呈球狀，可以稍微吃些蜂蜜啊、麻仁潤腸丸啊等。

急則治標3——灌腸法：

對于體質虛弱，津液不足，不能受藥物刺激的人，可以用灌腸法。徐文兵老師曰，《傷寒雜病論》中有一個方子還可以，用后15分鐘就可以排出宿便，非常有效。方法如下：大豬膽一枚，取出膽汁和上少許醋，灌到肛門里面，15分鐘后就有效果了。

緩則治本——推腹法等：

緩則治本，就是知道自己有便秘這個毛病，則可以在平時的時候多下些功夫，省得臨時去抱佛腳時佛不高興。推腹法對治療便秘很有幫助，平時睡覺前，可以推推，具體的方法，寡人在“失眠之后該怎么辦”中有介紹。當然，也可以摸摸肚子哪里有硬結、團塊，找到后輕輕地揉開，就有腸胃蠕動、打嗝、放屁等癥狀，便意也就會來了。

此外，相對于小米粥來說，大米粥更適合便秘者。因為大米色白，入肺和大腸。在大米粥中加上肉蓯蓉和鎖陽兩味中藥，治療老年人的便秘效果很好。此此外，要保質舒暢的心情，少吃些導致胃酸胃痛的食物，如紅薯、芋頭等。

此此外，經常做肛門收縮運動，對于順利大便也是很有好處的。

寡人糾結的結果：

寡人再嘮叨一句吧，上廁所的時候別看書，也別指望多吃些東西能把大便頂下來。