7款食材 輕松搞定頑固秋燥
我是健康幫女郎，我相信對女人而言，健康不僅僅是不生病，更需要優雅的體態和有品質的生活。秋令時節，氣候非常干燥，如果病邪侵入人體，很容易出現以干燥為特征的病變，通常稱?為秋燥癥。發生于秋季的上呼吸道感染、氣管炎、支氣管擴張、咯血等，都可出現干燥的癥狀。那么，如何在飲食上解決秋燥的煩惱呢?
幫女郎：
您好：
不知道是不是天氣的問題，最近特別容易感覺到口干舌燥，鼻塞等等，尤其是皮膚干燥的感覺特別突出，我不知道這是不是就是秋燥的反映。所以，這里想請問幫女郎什么是秋燥，秋燥都有哪些表現呢?吃什么可以預防秋燥?
Mango
健康幫女郎：
通常立秋以后，天氣漸涼，氣候就變得日趨干燥，空氣中水分減少，人體會產生由于干燥引起的一系列生理變化，常稱為“秋燥”。
秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病。中醫認為，秋季感受了燥邪，可依據病邪性質及人體自身情況的不同，分為溫燥和涼燥兩種。在久晴無雨、秋陽暴烈時感受病邪或者病人體質以陰虛為主，陽氣偏亢，感邪以后，很容易從熱而化，即可出現溫燥。如果深秋季節，氣候偏涼，秋風肅殺時感受病邪或者病人體質以陰虛為主，陰寒較甚，感邪以后，會從寒而化，出現涼燥。通常，在秋燥病人中，以溫燥者常見。溫燥癥狀有發熱、頭痛、少汗、干咳、咽干、鼻燥、口渴、舌質偏紅、脈數等。涼燥癥狀有輕度發熱、惡寒、無汗、皮膚干燥、苔白、脈浮等。
秋燥的常見癥狀主要有如下幾種——
1. 聲音沙啞
秋燥中，咳嗽最要命。其實，口喉部位也是最容易判斷身體是否干燥的地方。癥狀較輕的會出現聲音嘶啞，喉嚨疼痛以及口腔潰瘍等癥狀;有些人會咳嗽，聲啞氣喘不停，特別容易于夜晚發作，進而無法安心入睡;還有些體質差的人會將這種秋咳一路持續入冬，或轉變為慢性支氣管炎等嚴重癥狀。
2. 鼻敏感
中醫認為，鼻子敏感多為肺虛所致。每逢秋天，十個人里會有九個患有鼻子敏感問題。鼻黏膜在秋天特別容易干燥，而一旦干燥，又用手指去挖，由于鼻黏膜附著豐富毛細血管，越是干燥，挖鼻孔的行為越為頻繁，最終會導致鼻子出血。還有些人的表現就是不停地流鼻涕打噴嚏。
3. 皮膚干燥
皮膚在干燥的環境下特別容易干燥、瘙癢甚至皸裂。如果你經常性撓皮膚、抓癢甚至舔舐嘴唇，說明肌膚已經喪失水分了。這個時候你最重要的事情就是要補水，每天多喝水，然后日常生活中最好帶上一瓶噴霧保濕的，時常潤一潤自己，也可以多喝一下緩解秋燥的湯水。
4. 驚厥
干燥的秋天，會陷入兩個極端：身體免疫力好，性格開朗的人會安然入睡;而另一方面，一些身體免疫力不是太好的人則會心神不寧，甚至會出現驚厥現象。有這種現象的人千萬要小心，提早去醫院治療。
5. 頭發干燥
秋天干燥，氣血循環變差，血液無法將養分帶到頭發毛囊，頭發容易出現干燥枯黃。當你發現自己秋天一到的時候，頭發枯黃拼命掉落，那就是秋燥找上你了。這個時候你就該做好應對措施了。
6. 便秘
秋天體內水分過度蒸發，加上腸胃功能變弱，不少人都會出現大便干結的情況。便秘的問題可大可小，而且一旦被纏上的話，煩惱就不是一般的煩惱而已，因為畢竟是發生在私密地方的毛病，即使看醫生也有許多不方便。所以想要讓自己過的舒服正常，千萬要防止秋燥來襲。
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7款食材 輕松搞定頑固秋燥
面對秋燥，不少人都會選擇喝水，但是他們喝完了還覺得干燥。而專家指出，預防“秋燥癥”的最好辦法是飲食調理。那么如何在飲食上防秋燥呢?專家提醒，秋季飲食的重點在于滋陰潤燥。下面就為大家推薦7種健康食物幫助各位預防秋燥!
梨：梨具有潤燥消風，鎮咳止喘，清心降火的作用，可以緩解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性涼，老年人不宜一次吃得過多。
大棗：大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味、抗過敏、提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質疏松和貧血，是老年人秋季的補養佳品。
菊花：菊花可疏風平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。
百合：百合味甘、性微寒，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。
紅薯：紅薯被評價為餐桌上的最佳食物，它具有預防癌癥、防止便秘、減肥的功效。
核桃：核桃是補腦的最佳食品，亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品，對腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好療效。
板栗：栗子有百果之王的美稱，既可以補脾健胃，又能夠補腎強筋，還具有活血止血作用。
在四季中，秋季最大的特點就是“燥”字。今年的初秋雖然“熱力”依舊，盛夏余威尚存，但人體仍然會有秋燥問題。在飲食上，夏天很受歡迎的油炸、火烤、辛辣肉食，如羊肉串、麻辣火鍋等就應該少吃了。而“秋燥癥”患者應積極參加體育鍛煉，提高心肺功能和耐寒能力。
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