營養飲食

黑豆豆漿的做法

文章導讀

很多人都知道豆類食物對我們身體的好處,因此在平時的生活當中經常食用一些豆類產品,其中的黑豆的營養價值是非常高的,不僅可以補充人們身體所需要的各種蛋白質等營養物質,配合其他的一些食材,做成好喝美味的黑豆豆漿之後,它的營養價值會得到更好的體現。


現在人們逐漸將注意力放在養生上面,那麼黑豆豆漿無疑成為其中的焦點,然而如何才能夠將黑豆豆漿做的既營養又美味,充分發揮出黑豆的價值,這些是很多人的疑問,下面就一起來學習一下吧。

方法一:

製作材料:

黑豆.黑芝麻.榛子.核桃.

製作方法:

1)把選好的黑豆泡3個小時,把豆皮去掉.

2)用微火煮20分鐘左右.不要太熟,不要太生.

3)黑芝麻洗乾淨後用鍋微炒.

4)把黑豆,黑芝麻,榛子,核桃一起放進豆漿機放適量的水一起攪拌.

5)榨完的豆漿裡按自己口味放精鹽或者白糖後即可食用.也可以放蜂蜜.

好處:

預防癌症,養顏,清肺,清腸,治療預防便秘,促進新陳代謝,預防糖尿病.

注意:

心臟病,高血壓,腦病患者適量引用.

方法二:

主料:黑豆

輔料:玉米粒、雞蛋、麵粉

調料:鹽

烹製方法:

1、將黑豆用溫水泡發兩小時,再放入豆漿機中,加少許水打成豆漿,加熱後即可飲用;

2、剩下的豆漿渣中,加入玉米粒、麵粉、雞蛋、鹽攪拌均勻,放入鍋中逐個攤成大小相同的餅,煎熟即可。

合理的飲食搭配,既是我們保證身體各項機能正常運轉的需要,也可以有效的預防一些疾病和調理大家的身體,上面所介紹的兩種黑豆豆漿的製作方法都很簡單,大家可以根據自己的個人口味的不同進行不同的嘗試。