中醫常識

春季便秘怎么辦 按摩五穴位治療便秘

春季便秘怎么辦?初春時節,乍暖乍寒,這樣的時節是很容易著涼的,因而容易出現胃痛或是腹脹便秘之類的毛病,便秘主要是身體代謝物久滯體內,中醫認為,選用按摩治療便秘是最健康有效的方法,但是按摩治療便秘還是要講究方法。這里中醫介紹按摩治療便秘的按摩手法,及按摩哪些穴位可以治療便秘,希望大家能早日擺脫便秘之苦。

一、摩治療便秘的按摩手法

1、左右手輪流從心窩到下腹部慢慢地上下搓擦50次。

2、雙手掌心從肋骨向背部方向搓擦10次,再從背部向恥骨方向搓擦10次。

3、雙手重疊,以臍部為中心,順時針方向旋轉按摩100次。

4、雙手放在臍部上方,作小圓形旋轉按摩10至20次。

5、雙手握拳,放在背部“大腸俞穴”第4腰椎棘突下,旁開5厘米、上叩擊20至30次。

按摩預防便秘,效果良好,但是大家必須每天堅持按摩1到3次,達到增強腸胃的消化功能,從而可以有效地防治便秘。

二、按摩哪些穴位治療便秘

1、按揉腎俞穴

同上坐姿,兩手叉腰,拇指向前按于同側肋端,中指按于腎俞穴,適當用力按揉30~50次。

2、揉按足三里穴

坐于床上,兩膝關節自然伸直,用拇指指腹按在同側的足三里穴上,其余四指緊附于小腿后側,拇指適當用力揉按30~50次。

3、按揉天樞穴

同上臥姿,雙手叉腰,中指指腹放在同側的天樞穴上,大拇指附于腹外側,中指適當用力按揉30~50次。

4、掌揉中脘穴

仰臥于床上,雙腿自然伸直,將右手掌心重疊在左手背上,左手的掌心緊貼于中脘穴上,適當用力揉按30~50次。

5、按揉關元穴

同上臥姿,用一手拇指指腹放在關元穴上,適當用力按揉30~50次。

小知識:

腎俞穴:位于第二腰椎棘突下,旁開1。5寸處。

足三里穴:位于外膝眼下3寸,脛骨外側約1寸處。

中脘穴:位于腹中線,臍上4寸處。

天樞穴:位于肚臍旁開2寸處。

關元穴:位于腹正中線,肚臍下3寸處。