男性按摩養精 多按摩下丹田命門

導語：男性如果精子數量減少，發生少精症或弱精症，就會嚴重影響生育能力。為了提高精子的數量和品質，男性必須學會養精護精。除了食療護精以外，中醫按摩也是一個很重要的方法。

中醫指出，養精要經常進行經絡按摩下丹田。下丹田在臍下1.5寸處，即臍下3寸的關元穴與肚臍中間處。下丹田是腎精的所在。按摩時雙手交疊，手掌心的勞宮穴對準下丹田，整個手掌覆蓋在肚臍和關元穴中間，按揉，按摩120次，順時針60次，逆時針60次。

按完下丹田後再按揉命門穴，即在後背上與肚臍相對的地方，方法與按摩下丹田一樣。每天按摩的時間有四個時段，即半夜11點到淩晨1點，中午11點到1點，上午5點到7點，下午5點到7點。男性經常按摩下丹田和命門可以溫精、保精，不讓腎精外泄。