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秋季皮膚干燥

秋季是皮膚最敏感的季節,因為空氣干燥,雨水少,皮膚也就變得干枯起來,不僅需要涂抹一些補水的化妝品和護膚品,而且也需要加強飲食中的水分的攝入,否則,皮膚容易變得干燥、甚至瘙癢等癥狀,讓人難以忍受。那么,秋季皮膚干燥有什么對付辦法呢?相信很多愛美人士已經迫不及待的想了解了。下面就來看看對策。

秋季皮膚干燥怎么辦?

秋天天氣干燥,空氣中水分少,人們如果不好好保養自己的皮膚,則很容易出現皮膚干燥的情況,因此,秋季對皮膚的保養還要更進一步。那么,秋季皮膚干燥怎么辦呢?有哪些應對措施呢?美容專家教你從以下幾點下手。

1、多喝水是潤膚大前提

多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提。進入秋季后,人們更應注重調節身體和保健養生,而養生保健更是以肺臟保健列為首位。 調查發現,多喝水是秋季養肺最簡單的一招。秋季氣候干燥,人體會大量損耗水分。據測算,人體皮膚每天蒸發的水分約在600毫升以上,從鼻腔呼出的水分也不下300毫升。為及時補足這些損失,秋天每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上,以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。

此外,還有一種直接從呼吸道“攝”入水分的方法,即通過吸入水蒸汽而使肺臟得到水的補充和滋潤。方法很簡單:將熱水倒入茶杯中,用鼻子對準茶杯吸入,每次10分鐘左右,早晚各一次即夠。有條件的話還要強化洗澡概念,因為皮膚為肺的屏障,秋燥最易傷皮,進而傷肺。洗浴有利于血液循環,使肺臟與皮膚氣血流暢,發揮潤膚、潤肺之作用。

2、秋季皮膚干燥可多吃維生素A

維生素A、維生素C和維生素E有維護身體安康的作用,每天至少應食用400克水果和蔬菜(不包括土豆),讓你的皮膚更細膩和白凈。

3、秋季皮膚干燥一定要多喝水

你肯定不是第一次聽說過這句話了,但是這確實是堅持皮膚最佳狀態的一個最簡單適用的辦法。由于水具有促進體內廢物掃除的作用,即便在冰冷的冬天,我們也應該堅持每天應用八到九杯水,清潔你的身體和皮膚,特別經常在空調環境下工作的OL們。

4、秋季皮膚干燥內調比外養更重要

假如想皮膚好,首先留意好本人的飲食。皮膚是身體安康情況的一面鏡子,皮膚黯淡、多斑、**青春痘很多時分不只僅是外在問題,而是由內因惹起的。例如,皮膚緊繃的同時,可能也覺得口干舌燥;長青春痘的同時可能也有便秘病癥,這闡明不只皮膚疲倦了,皮膚的主人很可能正遭到壓力過大、新陳代謝失衡的攪擾。

從中醫理論來說,從身體內部停止自我調理才是處理皮膚問題長期、有效的辦法。皮膚枯燥、長斑、呈現細紋等都是老化的表現,都和短少維生素E有關。所以,及時補充維生素E是留住青春肌膚的關鍵。普通來說,維生素E在蔬菜、水果和肉類中含量較多,在堅果中尤以杏仁的含量最高。

5、秋季的好皮膚是運動出來的

其實,做運動也是具有圓滿肌膚的不二法門哦!想要徹底的改善肌膚,不能只靠涂抹護膚品,由基本做起,令身體各機能都安康起來,你的皮膚自然也會健安康康!

但記得運動前一定要徹底卸妝,由于化裝品遮蓋著毛孔,令汗液和油脂分泌未能暢順排出,引致毛孔阻塞,及招致粉刺暗瘡生長。第二,將頭發束起或夾好,盡量不要運用外型產品,以免出汗時外型產品流到面上,阻塞及弄污毛孔。運動后,切記洗面,將汗、油脂及污垢徹底洗去,之后你會發現,身體排出這些毒素后,肌膚會感到無比清新和干凈!

假設你酷愛戶外運動,就要為肌膚做好防曬措施。適度的陽光,有助于調理并促進皮膚的功用。但若長期曝曬于紫外線之下,會令肌膚過度枯燥及提早老化,還會刺激黑色素的增生及沉淀,令色斑暴現。因而停止美白修護及防曬維護是運動的指定動作。

6、皮膚干燥多吃胡蘿卜

胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜,人們對它保護視力的功能并不陌生,但在干燥的季節里,吃些胡蘿卜,還有滋潤皮膚的作用。 胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素,它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用,可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A,會引起皮膚干燥,角質代謝失常,易松弛老化。

正確的食用方法:胡蘿卜用油炒,或和其他含油脂類食物同食,可達到加倍滋潤的效果。此外,還可將胡蘿卜切成塊,加入調味品后,與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉,但注意烹調過程中不可放醋,因為醋會破壞β-胡蘿卜素,明顯降低胡蘿卜的營養價值。

7、“潤”果汁之石榴汁

每當秋季,石榴就經常大張旗鼓的出現在超市里。石榴的果實色彩繽紛,紅如瑪瑙,白若水晶。用石榴榨汁,喝起來酸甜爽口,并且還有"御饑療渴,解酲止醉"之功。除了對身體有很好的"潤"作用之外,石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁,并且效果持久。

8、養肺潤膚好手:黑芝麻

黑芝麻中蘊含豐富的維生素E,秋季中的它對肌膚的"潤"作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用,從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外,黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環,使其得到充分的營養物質與水分,從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。

除此之外,大家非常熟悉的梨子、核桃、蘿卜、銀耳、百合等秋季進補食品也可多多食用,它們都是養肺潤膚的好幫手。

9、秋季是應闊別辛辣油膩刺激食品

剛剛說到了"美從口進"的食品,實在想要讓肌膚"潤"的徹底,辛辣油膩刺激食品在秋季是應該闊別的。比如大家最輕易忽略的姜。俗話說,冬吃蘿卜夏吃姜,但是我建議各位愛美的女孩子秋天盡量要少吃姜:由于秋天天氣干燥,假如再吃辛辣的生姜,輕易傷害肺部、加重身體失水、造成肌膚干燥。除此之外,燒烤、辣椒等刺激性食品也應該盡量闊別。

上面已經詳細介紹了多種對付秋季皮膚干燥的方法,希望大家詳細掌握,但是,如果皮膚出現了嚴重的問題,嚴重瘙癢,甚至長了很多疹子,就應該及時去醫院找醫生處理了,千萬不要自行買藥涂抹,當心藥物不當,引起毀容等危害。