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高考前飲食營養怎么搭配


對于學生來說,高考是一場十分重要的考試。高考前的準備會影響到學生在這場考試的發揮。對于家長來說,飲食營養的搭配是他們能夠為孩子做到的事情。因此,他們希望能夠通過飲食營養搭配來給孩子進行加油。


有些學生由于5、6月份的天氣比較悶熱,加上復習功課比較緊張,導致飯也吃不下去。那么,這時候家長應該怎么做才好?除此之外,高考前,學生應該吃什么好呢?


距離高考還有不到一個月的時間,天氣悶熱的像個大蒸籠,孩子們緊張的復習功課之余,往往熱到連飯都吃不下。這個時候,家長卻成天琢磨怎樣給孩子補充營養。


專家建議家長:用五味子15克和酸棗仁20克,熬成茶飲,晚上9點半以后給孩子當茶喝,可安神;夏天除濕很重要,晚餐可喝點薏仁稀飯,加點鮮百合,因為百合本身有安神養胃的作用。考試前一個星期,早上吃了飯以后,給娃娃用5~10克的西洋參,熬水當茶飲,然后把西洋參嚼來吃了。“西洋參從中醫來說,有提氣的作用,能鼓足士氣,預防感冒等疾病”。而情緒抑郁的孩子,中午可吃一顆巧克力,或一天吃上一兩顆,可提高愉悅的心情。


不要過于刻意給孩子吃補品,更不能吃多。夏季飲食以清淡新鮮為主。如果想給孩子補腦,可嘗試上、下午各吃一個鴿子蛋,或上、下午各吃一個核桃。也可用天麻蒸信鴿。具體做法是:用舊牙刷將天麻刷干凈,用冷水浸泡1~2小時,切成塊,與鴿子一起頭天晚上蒸2小時,早上吃。一周吃上1~2次就可。


對于容易中暑的孩子,可用西洋參4~5克,耳環石斛1~2克,加4、5粒麥冬,枸杞6~7克,睡不好的孩子再加五味子2克,熬開當茶水喝。每天喝這個水,可改善頭腦血氧供應,防止中暑。


溫馨提示:以上是關于“高考前飲食營養怎么搭配”的詳細介紹。如果情緒抑郁的學生可以一天吃一兩顆巧克力;如果要想給孩子補腦的話,可以每天吃下鴿子蛋或是核桃等。但千萬不要過于可以給學生吃補品。