女性健康

月經初潮要了解的常識問題

發育良好的女孩子,長到十三四歲,在生理上最突出的變化就是月經來潮。青春少女首次來月經,醫學上稱“初潮”。

月經,是每個女性的正常生理現象。“初潮”標志著女性開始進入性生理發育過程的第一關。正常婦女的月經,一般為29~30天來一次,月經期持續約3~6天,在少女中有相當一部分初次來月經后的一段時間,月經周期不太規則,有時提前或推遲,或時來時停,有的甚至要間隔幾個月才再來月經。其主要原因是,這些女孩子的月經周期的調節功能尚未成熟,卵巢內雖有卵泡發育,并能分泌雌激素,但卵子卻還不能正常排出。有的可能與她們的心理因素有關,如情緒波動、環境改變、氣候變化、學習緊張或體質下降等,均會使月經周期發生某些變化,一旦去除或適應這些因素以后,月經周期自然會逐漸變得正常起來。

如何做好經期衛生保健,對少女來說是十分重要的。那么,少女在月經期間能否參加體育活動?有關專家認為,身體健康的女孩,在月經期間進行輕度適量運動,可以促進機體新陳代謝,對改善血液循環,減輕盆腔充血及小腹墜痛感頗為有益。但又指出,月經期畢竟與平時有所不同,鍛煉時間宜短,運動量宜小,運動速度宜慢,切忌參加運動強度大的比賽項目。如果經期發現經血量過多,痛經、腰酸明顯,全身感覺不適時,體育活動應予暫停。

在一個家庭里,做母親的應主動關心女兒月經情況,并擔負起為女兒排憂解難的責任,比如提前準備月經用品,適時介紹經期衛生知識,使其保持情緒穩定,克服恐懼、害羞心理,注意多休息,防止勞累受寒,給予富有營養的飲食,必要時幫助她料理個人衛生,讓女兒愉快而順利地渡過“初潮”這一關。