營養飲食

薏仁米怎么吃減肥效果最好?

經常食用薏仁米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。正常健康人常食薏仁米食品,既可化濕利尿,又使身體輕捷,還可減少患癌的幾率。

下面介紹幾道以薏仁米為原料的美容食譜:

一、美人薏仁湯

材料:薏仁粉、鮮奶

做法:將鮮奶煮沸后加入薏仁粉大約5~10克,攪拌一下即可。

二、美白薏仁芝麻湯

材料:薏仁粉二匙、芝麻一匙、些許牛奶

作法:將所有材料混合后,加入200c.c.熱牛奶即可。

三、薏仁去痘痘

材料:

1.薏仁30公克

2.紫背天葵草、魚腥草、蒲公英(以上三者擇一)鮮品30公克(或干品15公克)

3.水800cc

作法:

1.將二種材料掏洗干凈。

2.一起放入鍋中,加水以大火燒開,再轉小火熬煮20~30分鐘。

3.過濾出湯汁,大約有500cc。

飲用法:

1.此 500cc的湯汁可在一天之中,于兩餐之間分三次飲用。

2.亦可加水沖淡,當作普通茶水,在任何時候飲用。

3.若一次熬煮了大量的湯汁,可放冰箱儲存,取出時加上溫水沖調再飲用。

說明:這個配方能清熱解毒,抗菌消炎,連續飲用約3個月即可使青春痘膿皰消散,同時薏仁有利尿通血脈去油脂的作用,長期服用能去色素、化斑痕。

薏仁米怎么吃減肥效果最好?結合以上方法,減肥速度也是相當快的,希望受用!(轉載自:中護網,圖片來源:CFP)