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怎樣預防老年癡呆癥的發生呢?

老年癡呆癥不一定是指到了老年才會發生的疾病,如果提早預防,是可以避免此病的發生的。怎樣預防老年癡呆癥的發生呢?專業醫師給出了如下建議。

一、養成良好的生活習慣。首先是合理安排飲食。食物一定要多樣化,要多吃一些健康食物,如核桃、豆類及其制品、魚類、瘦肉、瓜子、花生和新鮮蔬菜、水果等。起居要有規律,保證每天睡眠不少于8小時。晚上不能熬得太晚,更不能長時間無節制地打麻將等。

二、積極防治各種慢性病。研究證明,高血壓、動脈硬化、高血脂、糖尿病、冠心病、腦中風及慢性支氣管炎等慢性疾病與老年癡呆的發生有密切關系。長期的高血壓會使腦動脈硬化、腦血管壁增厚,導致腦供血不足,引起大腦神經細胞損傷,產生腦萎縮而致癡呆。

三、 勤用腦,多思考,陶冶情操,樂觀向上。大腦是“用進廢退”,大腦用得越少,衰老得越快。越勤于用腦,善于用腦,大腦的活力持續就越長久。

四、 注意維持人際關系,避免長期陷入憂郁狀態。 因為憂郁是老年人患癡呆癥的危險因素,因此要避免精神刺激,以防止大腦組織功能的損害;另外,維持家庭和睦可以保持心情愉快,能增強抗病能力。

五、 適當進行體育鍛煉,增強體質。根據自身特點,選擇一兩種適宜的鍛煉方式,如散步、慢跑、打太極、做健身操、打門球等,有利于降脂、減肥和降低高血壓,可促進血液循環,保持大腦良好的血液供應,對保護腦神經細胞有不可忽視的作用。

做子女的經常陪父母聊隱天,不要給他們過多的負擔。怎樣預防老年癡呆癥的發生呢?這是需要做子女的和父母一起去共同完成的。多一些關心,讓父母快樂的度過每一天。?