中醫常識

經常按摩五個穴位 緩解肩頸僵硬疼痛

長時間的坐著不動,坐姿不正確很容易造成肩頸僵硬,特別難受,那么該如何治療肩頸僵硬呢?下面小編就教大家按摩穴位治療肩頸疾病,效果顯著,一起來看看。

頸部肌肉僵硬主要見于頸椎病、肩周炎、頸項強直、頸椎增生等病癥。病因不同,治療各異。病情較輕的可考慮非手術治療,包括中西藥治療、頸部圍領、頸枕、牽引、局部封閉、理療、針灸及功能鍛煉。對于脊髓、神經根、血管受壓癥狀進行性加重,或者反復發作,嚴重影響工作和生活的患者,應考慮手術治療。我院骨科是一特色專科,有著豐富的臨床經驗。最好查明病因后對癥治療,這樣才能達到是佳的治療效果。

1、按摩后頸部穴位

一為風府穴,雙手微微分開,沿著后頸部脊柱左右,輕按穴位。“風”,指穴內氣血為風氣也;“府”,府宅也。中醫認為,督脈之氣在風府穴吸濕化風,所以刺激這個穴位有散熱、吸濕的功能。這個穴位的位置在后腦勺,后背正中往上,頭發邊緣。如果后腦勺疼痛、麻木,按摩這里可以有效緩解。

二為風池穴,風池穴有兩個,也在后腦勺。中醫認為,膽經氣血在此吸熱后化為陽熱風氣。風池穴具有壯陽益氣作用。如果頭痛頭暈,容易耳鳴,可以多按摩這個穴位。經常偏頭痛的人,也可以留意找找這個穴位。平時如果偏頭痛,就按摩疼痛方向對應的那個風池穴,見效會很快。

2、按摩手背三穴位

首先是中渚穴。中渚位于小指和無名指指間,下方約2厘米處(手腕側)的部位。用手指觸摸時,大約是在小指和無名指指骨之間的凹處。

接著是陽池穴。陽池位于手腕中央,靠近小指側的部位。仔細地說,就是將指尖反翹起來,各手指在手腕處會形成很粗的筋,在中指和無名指的粗筋交叉至手腕為止的部位,就是陽池的位置。

第三處是關沖穴。關沖位于無名指指甲、靠小指側的下端。正確地說,應該是在無名指指甲左邊,畫上一條直線,在指甲下端畫一條橫線,這二條線相交的地方,就是關沖。