餓了怎么辦

很多女性在減肥的時候，都是會選擇節食減肥方法，這樣的減肥方法雖然對人體健康有一些損害，但是適當的進行使用，對調理人體各方面都是有著很好的幫助，所以在對這樣減肥方法選擇的時候，也是要知道該如何進行，那節食減肥的時候，餓了怎么辦呢，是很多女性不知道該怎么做的。

很多女性都有減肥時候餓了情況，那餓了怎么辦呢，也是有著一些很好的解決方法，在出現這些問題的時候，都是能夠及時的解決，使得解決饑餓的情況。

餓了怎么辦：

多吃水果也發胖

別以為多吃水果就胖不了，熱帶水果，比如，榴蓮、火龍果、紅毛丹、香蕉、荔枝等等在水果中屬于熱量偏高的，請盡量回避。其他水果每100克的熱量都在60大卡以下。

餓的難受怎么辦

餓的難受怎么辦-教你個既省事又營養的方法：加入2勺蛋白粉，用脫脂牛奶沖泡。可以腹飽而熱量也僅有170卡而已哦。

經常更換運動種類

最好經常更換有氧運動的種類，不能長時期盯著一種運動做。估計也堅持不下來，因為人體也是有惰性的，習慣了一種節奏和強度，效果就不那么明顯了。

睡前腹部按摩

對于肚子的減肥是最為痛苦的千萬不要想著一蹴而就，而是要打“持久戰”，堅持在每晚睡覺前用滾輪式的按摩工具，以打圈的方式按摩肚子達到消脂的作用。

通過以上介紹，對減肥餓了怎么辦呢，都是有著很好的解決方法，不過要注意的是，在出現這樣情況的時候，在食物吃的時候，也要適量，而且不要出現狼吞虎咽的現象，這樣對消化是沒有任何好處的，這點是要注意的。