預防直腸癌有哪些方法？

癌症是人類健康的一大殺手，在眾多癌症中，直腸癌的發病率位居第二。有觀點認為，直腸癌是一種不能再被忽視的“文明病”，因為直到今日，醫學界仍沒有一種方法能夠百分之百地預防癌症。這種快速蔓延的“文明病”即便在現代醫學發達的國家，醫生也束手無策。

但是，飲食習慣是僅次於吸煙的致癌因素，人們可以通過改變飲食習慣來預防癌症。因為無論從事何種職業的人，飲食缺乏節制、營養欠均衡，都可能患上直腸癌。

預防直腸癌的七種方法

1、節制酒精。酒精明顯增加癌症發生的機會，如果你同時抽煙，則兩種危險因數會相互疊加，製造更高的危險，尤其是口腔癌與鼻咽癌，婦女患乳腺癌的機會也會增多。

2、積極運動。運動可以控制體重，並可以減少各種癌症的發生幾率。運動可以增加腸胃的蠕動並縮短有害物質在腸道內的時間，因此可以預防直腸癌。每週進行3次以上的運動，每次運動30分鐘以上，癌症就會遠離你。

3、主動戒煙。一般人很容易將結腸癌、直腸癌和痔瘡混淆，醫學界常有將結腸癌、直腸癌誤診為痔瘡的案例。雖然絕大多數糞便中帶血是痔瘡引起，但是結腸癌、直腸癌也可能與痔瘡同時存在，其臨床症狀相當多且最易令人混淆及忽略。所以，如能定期接受肛門篩檢，會降低誤診的幾率。

4、多吃豆類食物。各種豆類食物（如豆漿、豆腐）都含有大量的天然抗癌物質，而且可以預防停經婦女的更年期症狀與骨質疏鬆症。

5、限制肉類攝取。通常，食用脂肪含量高的人體重比較高，也不喜歡吃蔬果，患癌症機會比一般人要高。所以美國癌症學會建議人們選擇低脂的食物，尤其要限制動物性脂肪。

6、適當多喝茶。不管是哪一種茶，都是天然植物，含有多種抗氧化物。茶可以達到比維生素E強20倍的抗氧化效果，這是因為氧化所造成的細胞修補壓力是造成人體老化與癌症的禍首。

7、每天吃5種以上的蔬果。長期吃蔬果能將患癌機會減少50%或更高。多吃菠菜、青花菜，能遠離大腸癌。