女性健康

女性經期別喝綠茶 多補充鐵元素

綠茶中含有較多的鞣酸,會與食物中的鐵分子結合,形成大量沉澱物,防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。而女性在經期大量失血,正是需要補充鐵元素的時候,所以,女性經期最好不要喝綠

女性經期是整個生理功能比較脆弱的時期,這一時期的生活、飲食都要值得注意,更重要的是私處的洗護保養都要講求衛生。當然也有一部分人會覺得經期與非經期無太多分別,可是一旦出現問題那就得不償失。專家提示經期尤其不能喝綠茶。

女性經期面臨著大量的血液流失,與此同時人體合成血紅蛋白的重要元素鐵,也隨著血液一起流失掉了。據研究,除了人體正常的鐵流失外,女性每次月經期還要額外損失18—21毫克的鐵。因此,提倡女性在此時應多補充些含鐵質豐富的食物,如黑木耳、豬肝等,以免造成缺鐵性貧血。但是,如果月經期間飲用綠茶,這些努力就會前功盡棄。

99營養師溫馨提醒女性日常喝點綠茶有抗氧化、防輻射、降脂減肥的作用,但是儘量少喝濃茶,所以女性可以按自身的生理來情況的利用綠茶的功效,對於喜愛喝茶的女性,,也可以在經期嘗試用茶水漱口,既可滿足茶癮,也可消除口臭,使口腔清爽舒適。