營養飲食

炒煎餅的做法

煎餅是很多人都喜愛吃的,這類食物都是以粗糧為主,因此含有的脂肪、熱量都是比較低,有很多人在減肥的時候,都是會選擇它,但是在吃煎餅的時候,也是要注意不能隨意的亂吃,要對煎餅吃法上進行認識,這樣吃的時候才能夠健康進行,那炒煎餅的做法是不錯之選。

很多人對炒煎餅的做法并不是很清楚,因此選擇之前,也是要對這樣問題進行很好認識,使得制作炒煎餅的時候,都是能夠順利進行,吃的時候也能夠輕松制作出來。

炒煎餅的做法:

煎餅卷炒雜菜

材料:胡蘿卜,韭菜,豆芽,粉絲,熟芝麻,蔥花,姜末。

做法:

1.將各種蔬菜洗凈,胡蘿卜切絲,粉絲用涼水浸泡,泡軟后用剪刀剪得短一些.撈出把水控掉.

2.起鍋,有熱后放入蔥花和姜末煸香,先放入胡蘿卜煸炒然后放入豆芽,豆芽在翻炒的過程中會出一點水,這時將泡軟的粉絲放到鍋里面翻炒,倒入少許醬油,上色后再加入一點料酒調味.把剩下的韭菜倒入鍋中炒幾下后加入鹽和雞精調味后便可出鍋了.

3.吃的時候在上面撒些熟芝麻,不僅美觀,而且更加營養.

什錦蔬菜煎餅

材料:面粉50公克,水50公克,高麗菜絲100公克,蛋1個,綜合海鮮適量,柴魚片適量,海苔粉適量,美奶滋適量,OKONOMI醬適量。

做法:

(1)將面粉與水攪拌成面煳后,放在大湯碗里,然后將高麗菜絲、綜合海鮮放入碗中,再將蛋打在最上面。

(2)燒烤前將作法(1)準備好的材料快速攪拌均勻,攪拌時間約為30秒。

(3)將燒烤鐵板燒熱到200℃左右,然后將面煳倒在鐵板上,約為直徑20公分,厚度約為2公分的圓餅。

(4)第一面燒烤3分鐘后再翻面繼續燒烤3分鐘至熟透即可。

(5)吃的時候在煎餅表面涂上醬汁、美奶滋,灑上海苔粉與柴魚片即可。

以上就是對炒煎餅的做法詳細介紹,在對它制作的時候,都是可以按照以上方式進行,在制作煎餅的時候,也是要先購買好煎餅,很多人都是自己制作煎餅,那煎餅的制作也是比較簡單,都是可以制作出來的。