高血壓能吃青蝦嗎

我們在平時應該都會經常吃一些蝦吧，蝦的營養價值是很高的，能夠很好的補充我們身體需要的營養，特別是小孩子也要能夠經常吃一些蝦，那么高血壓能吃青蝦嗎，患上高血壓以后在平時的飲食上就會特別的注意了，感覺很多的食物都是不適合自己吃的，下面我們看看高血壓能不能吃蝦。

高血壓的患者是要遵循一些飲食原則的，要知道哪些食物是不適合吃的，那么高血壓能吃青蝦嗎，高血壓的患者也是可以吃蝦的，而且吃蝦對身體的好處也很多，平時應該多吃新鮮的蔬菜，魚蝦類。

高血壓病人能不能吃蝦?醫師意見：高血壓患者可以吃大蝦的，沒有什么關系，高血壓飲食主要是注意避免高鹽，高脂肪，高糖等等，其余的都可以適當吃。在一個不要過多進補。

飲食總體原則以清淡為主，多吃新鮮蔬菜、水果，魚蝦類的。蛋類和肉類，要適量攝入，盡量低鹽，低脂肪，還要適當運動，肥胖的要減肥，對控制病情有好處

飲食原則：高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食;每日食鹽量降低到4～5克，可使收縮壓平均降低4～6毫米汞柱。一定要禁煙,酒,避免情緒激動. 注意飲食清淡些,可多吃些蔬菜和水果.禁忌油膩、辛辣食物。

1.三餐 飲食安排應少量多餐，避免過飽;

2.低鹽 每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。

3.高鉀 富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經常"露面"。

4.果蔬 每天人體需要B族維生素、維生素C，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。

5.補鈣 高血壓患者每天應服1克鈣，應多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪里蕻、蒜苗、紫菜等。

6.補鐵 研究發現，老年高血壓患者血漿鐵低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預防老年人貧血

7.飲水 天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素，建議高血壓病人多喝天然礦泉水。

食物療法：

對高血壓有治療功效的食物：

① 葉菜類：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等;

② 根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄;

③ 瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子;

④ 花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心;

⑤ 水產類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚;

⑥動物類及其他：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。

高血壓能吃青蝦嗎，高血壓的患者是可以吃蝦的，而且今天我們還介紹了一些關于高血壓飲食的原則，高血壓的患者都要去了解，大家都要能夠遵守，只有了解了這些原則，并能夠很好的遵守，自己的身體健康也能夠得到很好的保證了。