男性健康

左右男性健康的七種情緒 你經常犯嗎?

毫無疑問,情緒對健康的影響是非常大的,即使是對號稱理性的男人也是如此。那么,哪些情緒可以左右男性健康,甚至進而對人體的免疫系統產生積極或負面影響呢?小編盤點出了能夠左右心理或身體的七大情緒。

一、開懷大笑100次相當于15分鐘踩單車的有氧運動量

笑聲能使人卸去多余的壓力,保護血管內壁,從而減輕心臟病發作的幾率。當人哈哈大笑時,需要調動身體內超過400塊肌肉,因而還能有效消耗熱量。

二、心懷感激如同康復治療

類似愛、感激和滿足這樣的情感會刺激腦下垂體后葉激素的分泌,它會使神經系統放松,減輕壓抑感,體內各組織的含氧量也會顯著增加。

三、動情而哭釋放體內壓力

動情而哭會分泌更多激素和神經傳遞素,可能會導致低血壓、脈搏變慢,所以動情而哭的目的是為了去除體內壓抑的化學成分。

四、墜入愛河提高記憶力

墜入愛河會使人一年內神經生長因子水平處于增高狀態,刺激新的腦細胞生長,有助于神經系統的恢復并增進記憶力。

五、沮喪放大疼痛感

人處于沮喪、悲觀和冷漠狀態時,體內復合胺和多巴胺都會偏低,復合胺能調節人對疼痛的感知能力。

六、嫉妒是害怕、擔心和憤怒等情感的混合體

這三種情感會使人一觸即發,妒火大發的人通常會血壓升高、心跳加快、腎上腺素分泌增多、免疫力變弱、焦慮甚至失眠。

七、常年壓抑升高膽固醇

常年處于壓抑之下,血液中葡萄糖和脂肪酸都會升高,患糖尿病和心臟病的風險自然也就大了。另外,壓力還會使人體膽固醇水平上升。

你能控制好自己的情緒嗎?說說您的方法吧!