高血壓能吃銀魚嗎

在現在的社會中高血壓的發病率已經是越來越高了，特別是北方人患有高血壓的幾率就更大了，這和我們的飲食習慣都是有很大關系的，一般北方人吃鹽都是很多的，因此也會很容易引起高血壓的現象，得了高血壓要飲食上去注意，那么高血壓能吃銀魚嗎，下面我們就來看看吧。

大家知道嗎，現在我國的高血壓的發病率是不斷增高的，而且北方人患有高血壓的幾率就會更大一些，這和北方人的飲食習慣有很大的關系，那么高血壓能吃銀魚嗎，我們一起來了解一下吧。

能吃魚的。魚的營養價值非常高，魚油還含有豐富的維生素A及D，特別是魚的肝臟含量最多。魚類也含有水溶性的維生素B6、B12、煙堿酸及生物素。所以高血壓的患者是可以吃的。

吃魚抗憂郁：研究發現，魚體內有一種特殊的脂肪酸，它與人體大腦中的“開心激素”有關。它有緩解精神緊張、平衡情緒等作用。不吃魚或少吃魚的人，“開心激素”水平往往較低，美國人不常吃魚，因而患憂郁癥的人就多。

吃魚防哮喘：新鮮魚肉中所含的不飽和脂肪酸可阻止或減少人體內炎癥介質的產生，而哮喘病的發作正是與炎癥介質釋放密切相關的。此外，不飽和脂肪酸還具有一定的減輕氣管炎癥的作用，從而有助于預防哮喘病的發生、復發或減輕哮喘病的癥狀程度。

吃魚少癡呆：加拿大科學家通過對患有老年癡呆癥患者和健康老人的研究發現，健康老人血液中DHA脂肪酸的成分遠高于癡呆癥的老人，表現有癡呆癥狀者的血液中DHA的含量平均比健康老人少30%～40%。科學家認為，DHA是大腦細胞活動和保持活力必需的營養物質，它有助于改善神經的信息傳遞，增強思維和記憶能力。因此，老年人多吃魚，可減少癡呆癥的發生。

吃魚防中風：多吃魚對心腦血管有保護作用。研究表明，飲食中的蛋白質、含硫氨基酸的成分越高，則高血壓的發病率越低。魚類蛋白質含有豐富的蛋氨基酸和牛磺酸，都是含硫氨基酸，它能影響血壓的調節機制，使尿鈉排出量增加，從而抑制鈉鹽對血壓的影響，降低高血壓的發病率。八味坊建議，中老年人預防心腦血管病的有效方法之一，就是每天服三四克魚油。

吃魚防衰老：德國歷史上有位很出名的宰相叫俾斯麥，他長年暴飲暴食，又過量吸煙，在他68歲時，身體已衰弱不堪，滿臉的皺紋，眼珠混濁無光，好像死神在向他招手。可是后來他聽了醫生的話，每天食用鯡魚，不久，奇跡出現了：他皮膚紅潤、眼睛明亮、精神飽滿，一直健康地活到83歲。

高血壓能吃銀魚嗎，吃魚的好處是很多的，高血壓的患者也是能夠吃魚的，得了高血壓不要太著急了，應該要有好的心情，很多高血壓的人在平時是很容易生氣的，一生氣就容易引起血壓升高的現象，大家要注意這方面的問題，對自己的健康負責。