女性健康

經期能吃虹鱒魚嗎

月經是女性的正常生理現象,在月經期間女性身體狀況相對于日常情況下是比較脆弱的,所以在這一時期女性要尤其重視自己的身體保健。一般我們都知道這一時期的女性不應該吃辛辣刺激的食物,因為這樣會導致女性子宮收縮,從而使女性經血量增多,很不利于身體健康。

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在月經期間,很多女性會特別注意自己的飲食習慣,現在很多人都會喝姜茶來調理自己的身體,那吃虹鱒魚能不能起到調理月經的作用呢,首先讓我們來對虹鱒魚有一個清晰的認識吧。

虹鱒魚棲于湖泊和急流,體色鮮艷。體上布有小黑斑,體側有一紅色帶,如同彩虹,因此得名“虹鱒”。虹鱒魚屬冷水性魚類,肉質細嫩,味道鮮爽,富含人體所需的氨基酸和微量元素,并具有化栓去血垢的碳烯酸。比較適合三高人群食用。食用虹鱒魚,已經成為北京郊區旅游區的一大靚點。

營養價值

1. 虹鱒魚不耐任何污染,必須在清澈透明的冷水中飼養,養殖產品干凈衛生,肉味鮮濃,口感嫩活。

2. 肉里無刺,便于食用,宜老宜幼,易于消化。

3. 維生素D、鐵元素的含量遠高于其他食品。

4. 高度不飽和脂肪酸特別是22炭6烯酸和20炭5烯酸含量非常高,前者具有助腦發育成長,活化腦細胞,延緩腦老化的功效,后者具有降低血脂,防止動脈硬化,心肌梗塞和腦中風的功效。

5. 魚腦富有含磷蛋白,可促進腦的發育。

6. 魚皮富含蛋白質,具有美容和強健筋骨的功效。

7. 鐵元素是肌體造血的必須物質,對保持內臟器官的正常生理功能具有重要作用。

以上已經詳細的介紹了虹鱒魚,我們很容易就可以看出虹鱒魚對于人體是沒有壞處的,所以經期女性是可以適當的使用一些虹鱒魚的,虹鱒魚必須生活在潔凈的環境里,所以就拿肉質來說,絕對不會造成二次中毒,所以吃虹鱒魚還是很有好處的。