營養飲食

秋季養生水果怎么吃最好

如何吃水果才可以既能起到防燥的作用,又能滋潤身體和肌膚,同時還能補充水果中的維生素和礦物質呢,下面來看一下介紹吧:

【烤香蕉】

奇特的香蕉吃法,其實很多人燒烤的時候都有試過烤香蕉,但是自家也能烤香蕉,在烤香蕉的時候一定要連著皮一起吃,對治療痔瘡有很好的療效哦。將整只香蕉帶皮洗干凈后,用微波爐烤3分鐘,就會傳出香氣

【煮甘蔗】

秋天吃甘蔗本來就是一件滋潤滋潤的事情,多吃甘蔗可以為身體補水,尤其是皮膚干燥的人更加要多吃甘蔗,很多人懶得吃甘蔗是因為要用力去咬,嫌麻煩。而今天小編推薦一款甘蔗的新吃法,水煮甘蔗,還要加上雪梨、荸薺,甘蔗首先要去皮,切成段,一同下鍋煮40分鐘,就能品嘗這道清潤、滋陰、養肺的甘蔗水了。陣陣了,不僅具有暖胃的效果,而且香蕉的口感更佳香甜軟熟,促進身體排毒呢!

【蒸菠蘿】

雖然菠蘿有開胃、增加食欲、治療便秘的功效,但是吃太多菠蘿也會引起口腔潰瘍,造成過敏現象。但是蒸菠蘿就不一樣了,做個簡單的菠蘿盅,只要將菠蘿去皮,挖空中間果肉,然后放進黑糯米和紅棗,放上蒸籠蒸1小時后,就有香噴噴的菠蘿盅了。而且這樣吃菠蘿不用擔心過敏,此外還有健脾養胃的功效呢!

【泡橙子】

橙子怎樣泡?“維生素C大師”從來都是人們補充VC的最好水果,而且還能開胃通便,但是秋季不宜多吃橙子,因為橙子性質寒涼,不能在秋天生吃多吃橙子。但是使用橙子泡水,是個不錯的方法哦!將橙子切成片,然后用40度的水來沖泡橙子,最后加一些蜂蜜,酸甜可口,溫潤暖胃。

【燉榴蓮】

榴蓮是水果之王,尤其中秋即將來到,很多人都準備了榴蓮。但是榴蓮的味道讓人受不了,加上秋季煩熱,如果生吃榴蓮就會火上加油,容易上火流鼻血。但是榴蓮還有一種吃法,就是用來燉雞湯,把榴蓮去核后喝雞肉、姜、紅棗、核桃仁一起大火煮開,然后用文火燉。既滋補又養生,解除了榴蓮的上火,又進補了身體。