女性健康

經期能吃豆腐嗎

豆腐是家常菜中經常會吃到的食物,只是根據不同的需求呈現出來的額款式是不一樣的。但是相同的是它們的主要營養價值是體現在豆腐上面。對于女生處在經期這段特殊的時間段時候,食用任何食物之前都是需要去了解這些食物的性質還有特點,這是為了讓更多她們清楚這段時間是否可以放心的去食用這些食物。

豆腐是屬于豆制品的食物,它可以有效的幫助食用著補充蛋白質的營養成分。只要是有營養價值的食物我們都是可以去食用,因為人體所需要的營養成分是很多的,不過前提是一定要了解這些食。那么經期能吃豆腐嗎?

可以吃豆腐的。月經期應吃清淡、味平富含營養的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,也不宜抽煙、喝酒,以免刺激血管擴張,引起月經提前和經量過多。月經期應吃新鮮、容易消化的食物,不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經期如吃生冷食物,一則有礙消化,二則易損傷人體陽氣,導致經血運行不暢,造成經血過少,甚至出現痛經、閉經等。月經期還應多吃些潤腸通便的食物,如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁,芝麻仁及油、蜂蜜等,同時也應多喝水,以幫助消化,使大便通暢。因為月經期易出現大便干結不通,以致引起盆腔和下半身充血。

月經期不宜吃什么食物

吃酸辣食物:米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物,不利于經血的排出和暢行,尤其是痛經患者更應忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物,對有些人則會導致盆腔充血、炎癥,或造成子宮過度收縮,使原有痛經者更為加重。

濃茶:濃茶除了有一定的營養價值外,還有防治疾病的作用。但婦女月經期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。因為濃茶中咖啡堿含量較高,刺激神經和心血管,使人興奮,基礎代謝加快,容易產生痛經、經期延長和經血過多。同時,濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合,發生沉淀,使鐵的吸收受到阻礙,引起缺鐵性貧血。

酒:酒有通經活血的作用,經期飲酒還易導致經血過多、經期延長,不利健康。經期應該盡量避免飲酒,最好對酒說:不吧。

經期這段時間女性是額可以去食用豆腐。一般在月經期這段時間時候盡量不要去食用辛辣或是涼食,最好的是去食用清談一些的食物。女新這段時間飲食健康是非常關鍵的,因為它會直接的影響著女性的生理健康的問題。不過只要了解清楚是可以去食用的,那么就不用擔心了。