母嬰健康

孕婦能吃橄欖嗎

一般孕婦在懷孕期間都會嘔吐,食欲不振,都會想吃酸食助消化開胃,比如橄欖,能夠補充蛋白質和維生素,可以烹飪也可以生食,所以深受人們喜愛,但是孕婦就要盡量少吃橄欖。而腌制的黑橄欖是絕對禁止孕婦食用的。所以我們孕婦在食用時就最好都不要食用黑橄欖。

我們知道孕婦很多的飲食禁忌,孕婦的飲食應是低納的,也就是含鹽多的東西并不適合孕婦,橄欖富含許多營養素,媽媽們可以與食材搭配均衡營養。下面我們一起來看橄欖的作用。

一般人群皆可食用,孕婦可少量進食,能夠解毒化痰,補充VC和蛋白質。但準媽媽一定要區分清楚,腌制的黑橄欖絕對不能吃。新鮮橄欖富含多種營養元素,新媽媽適量食用可以均衡營養,清熱解燥,有利于身體復原。

橄欖,又名青果,因果實尚呈青綠色時即可供鮮食而得名。橄欖味甘、澀,性平,無毒。橄欖果富含鈣質和維生素C,于人有大益。它是一種常綠喬木,原產中國。橄欖樹高,在果子將熟時,用木釘釘樹,再放少許鹽入樹皮內,果實一旦成熟便自落。橄欖果生食甚佳,用蜜漬、鹽藏后可運到遠方。橄欖樹枝如黑膠的,燒烤時氣味清烈,稱為欖香。生食、煮飲,都可解酒醉,解河豚魚毒。嚼汁咽下,治魚骨鯁及一切魚蟹毒。又有生津止渴開胃的作用,治咽喉痛。

我們在上文說到了孕婦的飲食問題,孕婦不宜吃含鹽多的食物,同時要注意飲食要清淡,我們建議孕婦多吃一些含鈣高的事物,促進母體對鈣的吸收,對寶寶成長發育來說比較有幫助。因此,橄欖適合孕婦食用的,但不宜過量。